- 平日11:00～15:00
/17:00～20:00 - 土曜日11:00～15:00
- 定休日水曜・日曜・祝日
〒604-8054
京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501
京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501
四条河原町駅から徒歩5分
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毎日しっかり働いているのに、首や腰の重さが抜けない。そんなお悩みを持つ方はとても多くいらっしゃいます。
一晩寝ても疲れが残る、休日にゆっくりしても月曜日にはまた元通りになる。これは気合や根性の問題ではありません。
体の中に長い時間をかけて、ゆがみと緊張がたまっているサインです。
四条SHISEI整体院には、立ち仕事や細かい作業を毎日続けている方が、首や肩、腰のつらさを抱えて来られます。
今回は、そうしたお客様のお話をもとに、なぜ不調が戻ってしまうのか、どうすれば楽になるのかを、やさしい言葉でお伝えします。
読み終えるころには、ご自身の体の状態と、次の一歩が見えてくるはずです。
仕事が忙しい方ほど、自分のケアは後回しになりがちです。
人の役に立つ仕事をしている方は、目の前のことに集中するあまり、自分の体のサインに気づきにくくなります。
肩が上がっていても、首が引っかかっていても、「仕事だから仕方ない」と我慢してしまうのです。
ところが、我慢を続けると体は守ろうとして、さらに力が入ります。
力が入った状態が当たり前になると、本人は緊張していることすら分からなくなります。
だからこそ、自分では気づけない場所を見つけてくれる専門家の存在が大切になります。
お客様のお話の中に、印象的な言葉がありました。「常に緊張しているから、緊張で元の位置に戻りたがるのだと思う」というものです。
とても的を射た言葉です。
体は、いつも使っている姿勢や力の入れ方を覚えてしまいます。
長い時間、同じ姿勢で作業をしたり、集中して肩に力を入れたりすると、その形が体の「いつもの位置」になります。
そのため、一度整えても、緊張が強いとまた元の位置へ引っ張られやすくなります。
姿勢をよくしようと頑張るだけでは足りない理由は、ここにあります。
大切なのは、ゆがみを整えることと、力みをゆるめることを一緒に行うことです。
肩が前に巻き込まれるまき肩や猫背があると、頭が体より前に出やすくなります。
頭はとても重いため、前に出るほど首や肩の筋肉が頑張って支えることになります。
その結果、首の付け根が固くなり、血の流れが悪くなって、重だるさや頭痛につながります。
さらに、胸まわりが縮こまると、深い呼吸がしにくくなります。
呼吸が浅いと体が休まらず、疲労が抜けにくくなります。
姿勢の乱れと呼吸の浅さは、お互いに悪さをし合う関係にあるのです。
立っている時間が長い仕事では、腰や骨盤まわりに負担がかかります。
足がしびれる、腰が重くなるといった感覚は、体が出している大事なサインです。
同じ姿勢のまま動かないと、筋肉がポンプのように血を押し流す働きが弱まります。
その結果、血流が滞り、疲労物質が残りやすくなります。
夕方に足が重くなるのは、このためです。
こうした状態が続くと、腰痛や骨盤のゆがみにもつながります。
職業病と言われる不調は、実は体の使い方のくせの積み重ねです。
忙しい日は、気づかないうちに息を止めていることがあります。
集中しているときや焦っているとき、人は呼吸が浅く短くなります。
すると、体は緊張モードのままになり、夜になってもなかなか休まりません。
眠りが浅くなり、翌朝の疲れが残り、また緊張する。この悪循環が慢性の疲労をつくります。
四条SHISEI整体院が呼吸を大切にしているのは、この循環を断ち切る入口になるからです。
深い呼吸ができる体になると、眠りや疲れの感じ方も変わっていきます。
ストレッチやマッサージは、体をいたわる良い習慣です。
ただ、慢性の首や腰の不調には、自己流だけでは届かない部分があります。
自分では動かしにくい関節の引っかかりや、背中側の固さは、自分の手では見つけにくいからです。
また、痛い場所だけをほぐしても、原因が別の場所にあると、すぐに戻ってしまいます。
たとえば首が回りにくいとき、原因が顎の付け根や肩、骨盤にあることも少なくありません。
全体を見て、つながりを調べる視点が必要です。
つらいときに薬やサプリメントを使うのは自然なことです。
ただし、それだけでは体のゆがみや緊張そのものは変わりません。
また、体に入れるものには良い面もあれば、合わない面もあります。
気になる症状が続くときは、自己判断で続けず、専門家に相談することが大切です。
体の使い方を見直し、土台を整えたうえで、必要なケアを選ぶ。これが遠回りに見えて、いちばん確実な道です。
四条SHISEI整体院では、骨格、骨盤、筋膜、筋肉、自律神経、内臓、血液の流れ、姿勢という8つの方向から体を見ていきます。
痛い場所だけを見るのではなく、体全体のバランスを整える考え方です。
首が痛いお客様でも、首だけを触って終わりにはしません。
肩、背中、骨盤、呼吸の動きまでつなげて確認し、原因を探していきます。
こうした全体を見る整体だからこそ、自分では気づけなかった不調の根っこが見えてきます。
当院がいちばん大切にしているのが呼吸です。
酸素がなくなれば、人は生きられません。呼吸は生きる土台であり、一日中続く体の動きです。
呼吸が深くなると、体がゆるみ、眠りの質や代謝、自律神経の整い方にも良い変化が期待できます。
施術では、深呼吸をしていただきながら、胸やお腹まわりの動きを確かめていきます。
呼吸が深くなるほど、体は自然と元気を取り戻そうとします。
院長の八木武人は、20年間で10万人以上の方の体を診てきました。
日本とオーストラリアの2カ国で国家資格を持っています。
長い経験があるからこそ、少しの動きのくせや呼吸の乱れから、体の状態を読み取ることができます。
ミス・ユニバースの参加者や世界大会で準優勝した方の施術経験もあります。
結果にきびしい方々に選ばれてきたことは、技術への信頼につながっています。
また、多くの施術者を育てるスクール事業の実績もあります。
整体と聞くと、ボキボキされるのが怖いという方もいます。
当院では関節を整える手技を行いますが、正確な技術で行うため、痛みなく安全に受けていただけます。
痛みがないと、体が身構えずに力が抜けます。力が抜けるほど、深い部分まで整えやすくなります。
施術中は、お客様が緊張しないように声をかけ、深呼吸のタイミングも合わせます。
怖い気持ちがある方も、遠慮なくお伝えください。
施術の最初は、首をぐるぐると回していただき、どちらが回しにくいかを確認します。
あるお客様は、右側に引っかかりが残る様子でした。
そこで、横向きで骨盤のねじれを整え、仰向けで深呼吸をしていただき、胸や肩の動きを確かめました。
首だけでなく、骨盤や胸の動きを整えると、肩の位置も変わってきます。
その後、顎の付け根や肩まわりをゆるめていくと、首の動きがなめらかになっていきました。
こうして動きを確認しながら進めるので、変化をご自身で実感できます。
当院では、必要なことを伝えながらも、楽しい会話を大切にしています。
黙ったまま施術されると、かえって体が固くなる方が多いからです。
仕事で人に気を遣い続けている方ほど、受け身で任せられる時間が貴重になります。
施術後には、「この時間は本当に幸せ」と話してくださるお客様もいらっしゃいました。
「しんどいところを全部見つけてくれて、改善しようとしてくれるのがうれしい」という声も、私たちの励みになっています。
A様は、仕事で長時間同じ姿勢が続き、首の右側に引っかかりが残る方でした。
首を回すと右側だけ動きが悪く、頭も重い状態でした。
横向きでの骨盤の調整と深呼吸、肩や顎まわりのゆるめを行ったところ、施術後は首が後ろへ回りやすくなりました。
A様は「引っかかりがだいぶなくなった」と話されました。
ただし、右側に少し残る感覚もあったため、その部分を重ねて整えました。
一度で完全に変わるとは限りませんが、変化を確かめながら進めることが大切です。
B様は、肩が前に入り、呼吸が浅い状態でした。
最初の深呼吸では胸があまり動かず、息が入りにくい様子でした。
肩まわりと胸の動きを整えたあと、もう一度深呼吸をしていただくと、前より大きく息が吸えるようになりました。
肩の位置も下がり、B様は「体が軽くなった」と話されました。
呼吸が変わると、体全体のこわばりが取れやすくなります。
C様は、立ち仕事で腰が重く、前かがみや反らす動きで引っかかりを感じていました。
骨盤まわりを整え、背中と腰の動きを確認すると、反らす動きが以前よりなめらかになりました。
C様は「腰が動きやすくなった」と笑顔で話されました。
ご紹介した内容は、お一人おひとりの状態によって変わります。
ここまでの事例を、わかりやすく表にまとめます。表を見ると、お悩みごとに整える場所が少しずつ違うことが分かります。
| お客様 | お悩み | 主に整えた場所 | 施術後の感想 |
|---|---|---|---|
| A様 | 首の右側の引っかかり | 骨盤、肩、顎の付け根 | 引っかかりが減った |
| B様 | 浅い呼吸と肩のこわばり | 胸、肩まわり | 息が吸いやすい |
| C様 | 腰の重さと動かしにくさ | 骨盤、背中、腰 | 腰が動きやすい |
私たちが目指しているのは、今日のつらさをできるだけ軽くして、明日からの仕事や生活を気持ちよく過ごしていただくことです。
痛みを取るだけでなく、また頑張れる自分に戻っていただくことが、いちばんの願いです。
八木武人は、大切な方を救えなかった経験から、健康寿命を延ばすことを使命にしています。
80歳、90歳になっても、元気に自分のやりたいことを楽しめる人生を送ってほしい。
その思いが、すべての施術の根っこにあります。
施術の技術と同じくらい、安心感を大切にしています。
初めての整体は、緊張する方がほとんどです。
だからこそ、分かりやすく説明し、気持ちよく会話ができる雰囲気づくりを心がけています。
仕事で頑張っている方が、ここでは力を抜いて、ほっとできる。そんな場所でありたいと考えています。
自宅では、首をゆっくり回す動きが手軽です。
息を止めずに、右回り、左回りと、各5回ほど回します。回しにくい側があれば、無理をせず小さく動かしましょう。
次に、肩を耳に近づけてから、ストンと落とす動きを数回行います。
力を入れてから抜くと、緊張がほどけやすくなります。
痛みが強いときは無理に行わないでください。
お風呂上がりなど、体が温まっているときが取り組みやすい時間です。
呼吸は、一日の中で何度でも整えられます。
ゆっくり鼻から息を吸い、お腹と胸が広がるのを感じます。そのあと、吸った時間の倍くらいかけて、口から細く吐きます。
吐くことを意識すると、体の力が抜けやすくなります。
仕事の合間に3回行うだけでも、気持ちが切り替わります。
また、同じ姿勢が続いたら、1時間に一度は立って体を動かしましょう。
日常でできる工夫を表にまとめます。続けやすいものから選んでみてください。
| 場面 | 工夫 | ねらい |
|---|---|---|
| 仕事の合間 | 深呼吸を3回行う | 緊張をゆるめる |
| 休憩時間 | 肩を上げて落とす | 肩の力みを取る |
| 入浴後 | 首をゆっくり回す | 動きを確かめる |
| 就寝前 | 長く息を吐く | 眠りの準備をする |
体のゆがみや緊張は、毎日の積み重ねでできたものです。
そのため、一度の施術で終わりにせず、体の状態に合わせて定期的に整えることが、良い状態を保つ近道です。
特に、仕事の負担が大きい方は、疲れがたまりきる前にこまめに整えるほうが、楽に過ごせます。
車の点検と同じように、体も定期的な点検が役立ちます。
当院では、変化を確かめながら、その方に合った通い方をご相談できます。
長期的な改善には、日常の意識も大切です。
一つ目は、呼吸を深くすること。二つ目は、同じ姿勢を長く続けないこと。三つ目は、疲れたときに早めに休むことです。
どれも特別な道具は必要ありません。
小さな習慣が、体のゆがみの戻りを防いでくれます。
完璧を目指さず、できることから続けていきましょう。
Q ボキボキされるのは痛くありませんか。
A 当院では、関節を整える手技を行いますが、正確な技術で行うため、痛みなく安全に受けていただけます。不安があれば、遠慮なくお伝えください。
Q 初めてでも大丈夫ですか。
A はい、初回限定の価格をご用意しています。通常11,000円のところ、初回は3,980円です。
Q 首や腰の不調以外も相談できますか。
A 肩こり、頭痛、疲労、睡眠、冷えなど、体のお悩みをお聞かせください。体全体を見て整えていきます。
Q 呼吸がなぜ大切なのですか。
A 呼吸は一日中続く体の動きで、深くなると体の緊張がゆるみやすいからです。睡眠や疲れの感じ方にも関わります。
Q 1回で完全に治りますか。
A 変化には個人差があります。体の状態を確かめながら、無理のない進め方をご提案します。
Q 営業時間を教えてください。
A 平日は11:00から15:00、17:00から20:00です。土曜日は11:00から15:00です。定休日は水曜、日曜、祝日です。
Q 場所はどこですか。
A 住所は京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501です。四条烏丸駅から徒歩6分、四条河原町駅から徒歩5分です。
次の項目に当てはまる数が多いほど、体に疲れがたまっているかもしれません。
| チェック項目 | 気づきのポイント |
|---|---|
| 首が回しにくい | 左右で動きに差がある |
| 肩が上がっている | 力を抜いても下がらない |
| 呼吸が浅い | 深く吸うと胸が動きにくい |
| 休んでも疲れが残る | 朝からだるい |
| 立つと腰が重い | 夕方に強くなる |
慢性の首や腰の不調は、気合では解決できません。
緊張とゆがみがたまり、自力では戻せなくなっているだけです。
原因を見つけて全体を整え、呼吸を深くすることで、体は少しずつ元の力を取り戻します。
四条SHISEI整体院は、明日も頑張れる体に戻るためのお手伝いをします。
四条SHISEI整体院は、京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501にあります。四条烏丸駅から徒歩6分、四条河原町駅から徒歩5分です。
営業時間は平日11:00から15:00、17:00から20:00、土曜日は11:00から15:00です。水曜、日曜、祝日はお休みです。
初回は通常11,000円のところ、3,980円でお受けいただけます。
ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。
