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〒604-8054
京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501
京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501
四条河原町駅から徒歩5分
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デスクワークを長く続けていると、気づかないうちに姿勢が崩れてしまうことがあります。
肩こりや腰痛だけでなく、呼吸が浅くなり頭が重だるく感じる方も少なくありません。
今回は、四条エリアで多くの方が悩まれている姿勢の歪みと呼吸の浅さについて、実際のカウンセリング内容を交えながら詳しくご紹介します。
京都四条で整体をお探しの方にとって、体の仕組みを知るきっかけになれば幸いです。
毎日長時間パソコンに向かっていると、骨盤や肩に少しずつ負担がかかっていきます。
座っている時間が長い方ほど、片方の骨盤が下がったり、反対側の肩が下がったりする左右差が生まれやすくなります。
これは一度の悪い姿勢で起こるものではなく、何年もかけて体が少しずつその形を記憶してしまうことが原因です。
実際のカウンセリングでも、長年デスクワークを続けている方の体を確認すると、右の骨盤が下がり左の肩が下がるという左右非対称な状態が見られました。
このような歪みは自分ではなかなか気づきにくく、専門家による確認が必要になります。
姿勢が崩れると、体は常にバランスを取ろうとして余計な力を使ってしまいます。
その結果、特定の部位に負担が集中し、肩こりや腰痛、首の凝りといった症状が出やすくなります。
さらに見過ごせないのが、姿勢の崩れが呼吸の浅さにつながるという点です。
猫背の状態になると、肺という風船がしっかり膨らみにくくなり、呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると脳が十分な酸素を受け取れず、頭が重く感じたり、集中力が続かなくなったりすることがあります。
呼吸は生きている限り休むことなく続く行為です。
人は呼吸が止まってしまうとわずか数分で命に関わるといわれるほど、呼吸は生命の根幹を支えています。
姿勢が悪くなると肋骨の動きが制限され、肺が十分に広がらなくなります。
その状態が続くと呼吸が浅くなり、脳が酸欠に近い状態に陥りやすくなります。
結果として、交感神経が優位な緊張状態が続き、リラックスしにくい体になってしまうのです。
パソコン作業に集中していると、知らないうちに前のめりの姿勢になり呼吸が浅くなっていきます。
特に老眼などで画面が見えにくいと、さらに前かがみになりやすく、姿勢の崩れが加速します。
夕方になるにつれて頭が重く感じたり、目の疲れとともに頭痛が出たりする方も多く見られます。
これは単なる疲労ではなく、長時間の浅い呼吸によって脳が酸素不足に近い状態になっているサインかもしれません。
一時間に一回程度、意識的に深呼吸を行うことや、窓の外や空を見上げる習慣を取り入れることで、姿勢が自然と整い呼吸も深くなりやすくなります。
体の歪みは一箇所だけで起こるものではなく、上半身と下半身で異なる方向にねじれていることがあります。
例えば下半身は右側に体重が乗りやすく、上半身は左側に偏っているというように、バランスが複雑に崩れているケースも見られます。
このような状態になると、体を支える力が一箇所に集中してしまい、腰や股関節、膝に負担がかかりやすくなります。
片方の足をかばうことで反対側の張りが強くなるなど、体は常に代償動作を繰り返しながらバランスを取ろうとしています。
一見つながりがなさそうに思える膝の状態ですが、実は呼吸とも深く関係しています。
座っている時間が長いと膝が常に曲がった状態が続き、その姿勢が体に記憶されてしまいます。
膝が曲がったままの状態が続くと、お尻の動きが悪くなり、骨盤の動きも制限されてしまいます。
骨盤の動きが悪くなると呼吸に関わる横隔膜の動きにも影響し、呼吸が浅くなるという悪循環が生まれます。
膝裏やアキレス腱を日常的に伸ばすことは、この悪循環を断ち切る一つのきっかけになります。
四条SHISEI整体院では、骨格、骨盤、筋膜、筋肉、自律神経、内臓、血液循環、姿勢という8つの視点から体を統合的に調整しています。
単に凝りをほぐすだけのマッサージとは異なり、体の土台となる骨格から整えていくことで、根本的な改善を目指します。
施術ではボキボキと関節を調整する手技も用いられますが、日本とオーストラリア2カ国の国家資格に基づいた正確な技術で行われるため、痛みを感じにくく安全性が高いことが特徴です。
関節が鳴る音は、関節内の圧力が正常な状態に戻るサインともいわれています。
痛みがない施術は体が緊張せずリラックスした状態を保てるため、より深い部分までアプローチしやすくなります。
四条SHISEI整体院の八木武人氏は、20年間で10万人以上の施術実績を持つ専門家です。
過去には、本来であれば適切な医療に早期につながるべきだった患者と出会った経験から、体の根本改善に向き合う現在の道へ進んだという経緯があります。
その経験から生まれたミッションは、日本人そして世界中の人々の健康寿命を延ばすことです。
呼吸が変われば睡眠の質や代謝、自律神経のバランスが整い、体は本来持っている力を取り戻していきます。
この考え方は、ミス・ユニバース参加経験者や世界大会準優勝者など、結果を重視する方々からの信頼にもつながっています。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 施術実績 | 20年間で10万人以上 |
| 保有資格 | 日本・オーストラリア2カ国国家資格 |
| アプローチ数 | 骨格・骨盤・筋膜・筋肉・自律神経・内臓・血液循環・姿勢の8つ |
| 所在地 | 四条河原町駅徒歩5分 |
この表からもわかるように、四条SHISEI整体院は単なる施術院ではなく、長年の実績と専門性に裏付けられた整体院であることが見て取れます。
今回ご紹介するのは、長年デスクワークを続けているT様のカウンセリング内容です。
T様は基本的にパソコンを使う業務が多く、老眼で画面が見えにくいことから姿勢が崩れやすいという悩みを抱えていました。
目を使う作業が続くことで頭が疲れやすく、全体的な歪みや緊張、首の凝りを感じている状態でした。
カウンセリングで体を確認すると、右の骨盤が下がり左の肩が下がるという左右差があり、体がねじれるように縮こまっている状態が見られました。
後ろに反らす動作では、体重が左側に完全に乗ってしまうという特徴も見られ、長年の姿勢の癖が体に染み付いていることがうかがえました。
足首を回す動作を確認したところ、左側に違和感があり、股関節や膝周辺が伸びているような感覚があるとのお話がありました。
これは長時間座ったままの状態が続くことで、膝が常に曲がった状態になり、本来の可動域が狭くなっていることが背景にあると考えられます。
座っている時間が長い方は、知らず知らずのうちに膝が曲がった状態が体に記憶され、寝たきり予備軍とも呼べるような状態に近づいてしまう可能性があります。
アキレス腱や膝裏を日常的に伸ばすことは、こうした状態を防ぐための大切なセルフケアとして紹介されました。
施術ではまず足首や足全体のねじれ、膝裏の硬さを丁寧に緩めていくことから始まります。
その後、横向きの姿勢で骨盤のねじれを矯正し、全身のバランスを整えていきます。
骨盤が整うと、足首を回す動作もスムーズになり、股関節の違和感も軽減されていく様子が見られました。
骨盤の調整が終わった後は、仰向けの状態で肩の巻き込みを整え、呼吸がしやすい状態へと導いていきます。
実際に深呼吸をしてもらうと、最初に比べて明らかに多くの空気を吸い込めるようになったという変化が見られました。
首の後ろにある筋肉は、頭が前に出てしまう姿勢の際に頭を支えるために常に緊張した状態になりやすい部分です。
この筋肉が硬くなりすぎると、腕につながる神経を圧迫し、しびれや疲労感につながることもあります。
四条SHISEI整体院では、頭蓋骨の位置を整えることで、呼吸をする際の肺への負担を軽減していきます。
頭の位置が前に出ていると、呼吸をするたびに肺に重りが乗っているような状態になってしまうため、この調整は呼吸の質を大きく左右する重要なポイントです。
施術後には、天井を見上げる動作がしやすくなったり、首を回す動きがスムーズになったりする変化が実感されていました。
施術を受けたT様からは、だいぶ改善されてきているという実感の声がありました。
深呼吸がしやすくなったことに加え、両手を上げる動作もスムーズになり、肋骨が開いて呼吸がしやすい状態に近づいていることが確認できました。
首を回す動作でも、最初に感じていた詰まるような感覚が和らぎ、全体的に体が軽くなったという変化が見られました。
一方で、長年にわたって同じ姿勢を続けてきた体は、一度の施術だけですべてが整うわけではありません。
筋肉が歪んだ状態を記憶してしまっているため、矯正した後にまた元の状態に戻ろうとする力が働くこともあります。
四条SHISEI整体院では、こうした体の仕組みについても丁寧に説明がなされ、月に1回のペースよりも月に2回から3回通っていただく方が、より高いレベルまで改善が進みやすいという案内がありました。
長年かけて固まった体の状態を変えていくには、根気強く継続することが大切だという考え方が伝えられています。
施術の効果を長持ちさせるためには、日常生活での小さな工夫も欠かせません。
デスクワーク中は一時間に一回程度、意識的に深呼吸を行うことで、脳の酸欠状態を防ぎやすくなります。
また、空を見上げるという動作は、自然と胸を張った姿勢になり、呼吸も深くなりやすいためおすすめの方法です。
書類やパソコン画面を見続けていると、どうしても下を向く時間が長くなってしまうため、意識的に視線を上げる時間を作ることが大切です。
座っている時間が長い方は、膝裏やアキレス腱が縮こまった状態になりやすいため、暇な時間を見つけて伸ばすことが推奨されています。
膝裏をゆっくりと伸ばし、それ以上曲がらないようにする意識を持つことで、下半身の歪みを防ぎやすくなります。
こうした小さな積み重ねが、長時間のデスクワークによる体への負担を軽減し、施術の効果を保つことにつながっていきます。
関節を調整する際にボキボキという音が鳴ることがありますが、日本とオーストラリア2カ国の国家資格に基づいた正確な技術で行われるため、痛みを感じにくく安全性が高い施術内容となっています。
体の状態によって異なりますが、長年の歪みがある場合は月に1回よりも月に2回から3回通っていただく方が、改善のペースが上がりやすいとされています。
仕事を変えることは難しくても、日常生活の中で深呼吸を意識したり、膝裏やアキレス腱を伸ばしたりすることで、悪化を防ぎながら施術の効果を維持しやすくなります。
姿勢が崩れると肋骨の動きが制限され、肺が十分に膨らみにくくなります。
その結果呼吸が浅くなり、脳が酸欠状態に近づくことで頭の疲労感や集中力の低下につながりやすくなります。
通常料金は11,000円となっていますが、初回は限定3,980円でお試しいただけます。
肩こり、腰痛、首の凝り、姿勢の崩れ、呼吸の浅さによる頭の疲労感などを抱える方が多く来院されています。
今回ご紹介したように、長年のデスクワークによる姿勢の崩れは、肩こりや腰痛だけでなく呼吸の浅さにもつながり、頭の疲労感という形で日常生活に影響を与えてしまいます。
骨盤や肩、膝といった全身のバランスを整えながら、呼吸を深くしていくことが、根本的な体質改善への近道になります。
四条SHISEI整体院では、骨格、骨盤、筋膜、筋肉、自律神経、内臓、血液循環、姿勢という8つの視点から体を見つめ、呼吸の質を高めることを大切にした施術を行っています。
京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501にございます四条SHISEI整体院では、四条河原町駅から徒歩5分というアクセスの良さも魅力の一つです。
姿勢の歪みや呼吸の浅さ、肩こりや腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度その体の状態を見つめ直してみてください。
ご興味をお持ちの方は、気軽にお問い合わせください。
