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京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501
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デスクワークの腰痛とめまいを京都四条で根本ケアした事例
デスクワークで長時間座り続けることによる腰痛や、原因不明のめまいに悩まされていませんか。マッサージに行っても一時的に楽になるだけで、すぐに元の状態に戻ってしまう。ストレッチやジムに通うべきか迷いながらも、間違った対処法で悪化するのが怖くて踏み出せない。
そんな方に向けて、今回は実際に四条SHISEI整体院に来院されたお客様の事例をもとに、デスクワークによる腰痛とめまいがどのように改善されたのかを詳しくご紹介します。
この記事を読むことで、なぜ腰痛やめまいが起こるのか、どのような施術で改善できるのか、そして日常生活でどんなことに気をつければ再発を防げるのかが分かります。
今回来院されたK様は、大阪の南方面で働く会社員の方でした。京都から大阪まで毎日通勤し、オフィスでは一日中パソコンに向かってデスクワークをされています。
K様が最も困っていたのは、仕事中にずっと座っていると腰が痛くなってしまうことでした。長時間座っていると腰の痛みが増してきて、途中で立ち上がって腰を叩いたりしなければならないほどでした。
以前は2万歩ほど歩いた翌日に腰が痛くなることがあり、その時は腰から太ももの方まで痛みが広がることもありました。この症状は3、4年前に何度か繰り返していましたが、しばらくすると治まっていたため、使いすぎが原因だろうと考えていたそうです。
しかし最近では、歩き過ぎていなくても座っているだけで腰が痛むようになり、これまでとは違う深刻さを感じていました。
K様にはもう一つ、大きな悩みがありました。それは4年前に経験した回転性のめまいです。
当時、仕事が特に忙しい4月に回転性のめまいを発症し、その後半年ほどの間、めまいが繰り返し起こっていました。一時期は外出するのも怖くなり、枕の高さを調整するなどして対処していました。
それ以来、首と肩がカチカチに凝り固まった状態が続いており、万年的にこの状態が当たり前になっていました。首肩の疲れは取れないまま日々を過ごし、マッサージに行ってもその場しのぎにしかならないことを実感していました。
K様の話を聞いていくと、毎年4月になると体調が悪くなるというパターンがあることが分かりました。
仕事の繁忙期が4月に集中しており、その時期になるとめまいが起きたり、体調を崩したりすることが続いていたのです。今年こそはそうなる前に何か対策をしたいと考えていたところ、インスタグラムで四条SHISEI整体院の動画が流れてきたそうです。
動画を見て興味を持ち、LINE登録をして予約を試みましたが、人気があってなかなか予約が取れませんでした。しかし、たまたま前日の夜にキャンセルが出たのをタイミング良く見つけ、すぐに予約を入れることができました。
K様は、マッサージに行くべきか整体に行くべきか、ストレッチやジムを始めるべきか迷っていましたが、間違った対処法で悪化するのが怖いという不安も抱えていました。特に、首にめまいの原因があると感じていたため、ボキボキと首を鳴らす施術には恐怖心がありました。
K様の症状を詳しく見ていくと、腰痛とめまいの両方に共通する根本原因が見えてきました。それは骨盤の歪みです。
デスクワークで長時間座っていると、骨盤が傾いた状態で固まってしまいます。K様の場合、パソコンが正面と右側の2台あり、右側を向く時間が長いため、右側に体重が偏っていました。
骨盤は建物で例えると石垣のようなもので、土台が傾いていると上の建物も傾いてしまいます。骨盤が右に傾くと、上半身もバランスを取るために歪んでしまい、最終的には頭の位置も前に出てしまうのです。
人の頭の重さは体重の約10パーセントと言われており、50キロの方なら5キロ、60キロの方なら6キロほどになります。これはボウリングのボールと同じくらいの重さです。
この重い頭が正しい位置にあれば問題ありませんが、デスクワークで前かがみになると、頭が体の中心より前に出てしまいます。頭が2.5センチ前に出るだけで、首にかかる負担は2倍になると言われています。
K様の場合、頭が前に出た状態が長く続いていたため、首の後ろの筋肉が常に頭を引っ張り、前の筋肉は頭が前に倒れないように支え続けていました。この状態が続くと、首の筋肉が疲労し、血流が悪くなり、めまいや頭痛を引き起こすのです。
さらに詳しく検査をしていくと、K様の膝が曲がっていることが分かりました。ご本人は全く気づいていませんでしたが、立った状態で膝が曲がっており、壁に背中をつけた時にふくらはぎが壁につかない状態でした。
膝が曲がっていると、体はバランスを取るために腰を反らせたり、頭を前に出したりします。これにより、全身の歪みが連鎖的に起こってしまうのです。
膝が曲がる原因の一つは、足首や足の裏、かかとの歪みです。土台である足が歪むと、その上にある膝も曲がってしまいます。K様の場合、右足に体重が偏っていたため、右足の歪みが特に大きくなっていました。
四条SHISEI整体院では、初回のカウンセリングで詳しく体の状態をチェックします。K様の場合も、まず立った姿勢から確認していきました。
かかととつま先を揃えて立ってもらい、前屈をしてもらうと、右足に体重が乗っていることが分かりました。ご本人はまっすぐ立っているつもりでしたが、実際には右側に重心が偏っていたのです。
次に、壁に背中をつけて立ってもらいました。かかと、お尻、背中、頭を壁につけてもらうのですが、K様の場合、ふくらはぎが壁につきませんでした。これは膝が曲がっている証拠です。
壁から離れないように力を入れてもらうと、肩と腰に一番力が入っていました。これは、肩と腰の筋肉が常に頑張って体を支えているということを示しています。
次に、うつ伏せになってもらい、背骨と骨盤の歪みを触診で確認しました。
K様の背骨は、首から腰まで全体的に歪んでおり、特に首の部分は大きくねじれていました。これだけ歪んでいれば、めまいが起きるのも当然です。
骨盤も右側が下がっており、ねじれも見られました。タオルで例えると、まっすぐなタオルではなく、雑巾絞りのようにねじれた状態です。
筋肉の間には毛細血管が通っており、筋肉や骨に栄養を届けています。人の血管の99パーセントは毛細血管で、この毛細血管がホースのようにねじれてしまうと、血液が流れにくくなります。
これが原因で、足の冷え性やむくみ、夕方の疲れやすさなどが起こるのです。K様も、こうした症状を感じていました。
横から見た姿勢も、写真で確認してもらいました。普段、鏡で自分の横姿を見ることはほとんどないため、多くの方が自分の姿勢の悪さに驚かれます。
K様の場合も、頭が体の中心より前に出ており、猫背の状態でした。正しい姿勢では、耳と肩の中心が一直線上にあるべきですが、K様の耳の位置は肩よりもかなり前にありました。
この状態で仕事をしていると、首の後ろの筋肉は常に頭を引っ張り、前の筋肉は頭を支え続けなければなりません。筋肉は喋ることができないため、だるさや痛みでサインを出します。それでも気づかなければ、めまいや頭痛といった症状が出るのです。
四条SHISEI整体院の施術は、足首と足裏から始まります。建物の土台である石垣がしっかりしていなければ、上の建物も安定しません。体も同じで、足という土台を整えることが大切です。
K様の場合、まず足首を回してもらうと、左右ともあまり回りませんでしたが、特に左側が硬くなっていました。また、膝の裏の隙間も、右側の方が大きく開いていました。
左足から矯正を始めました。足首、足の裏、かかとを調整していきます。矯正と言ってもボキボキと音を鳴らすわけではなく、優しく調整していきます。
矯正後、もう一度足首を回してもらうと、左側がスムーズに回るようになりました。膝の裏の隙間も小さくなり、膝が伸びたことが分かります。
ここで重要なのは、膝には一切触れていないということです。足首、足の裏、かかとを調整しただけで、膝が伸びたのです。これは、膝が曲がっていた原因が膝自体ではなく、足の歪みにあったことを示しています。
次に、右足も同様に矯正していきます。右足は体重が偏っていたため、外側の筋肉が特に硬くなっていました。かかとのすり減りも右側の方が大きいはずです。
足全体の矯正が終わったら、次は骨盤のねじれを調整します。横向きに寝てもらい、骨盤を優しく調整していきます。
ボキボキと音が鳴る矯正ですが、痛みは全くありません。2カ国の国家資格を持つ施術者が、正確な角度と力加減で行うため、安全です。
K様も最初は怖がっていましたが、実際に受けてみると痛みがなく、安心されていました。過去にボキボキする整体で首が動かなくなった経験がある方もいますが、それは施術者と受ける側の呼吸が合っていなかったことが原因です。
経験豊富な施術者は、リラックスした状態で矯正を行うため、痛みが出ることはありません。
骨盤の次は、肩の巻き込みを調整します。デスクワークをしていると、肩が前に巻き込んでしまい、呼吸が浅くなります。
K様の場合も、右肩が特に巻き込んでいました。手のひらを上に向けてもらうと、左側は向きやすいのですが、右側は向きにくくなっていました。
肩の巻き込みを調整すると、呼吸が楽になります。大きく深呼吸をしてもらうと、施術前よりも大きく息を吸えるようになったことが分かります。
また、肩の巻き込みを直すことで、フェイスラインも上がります。肩が巻き込んでいると、顔も下がってしまうのです。K様も、右側のフェイスラインが気になっていましたが、肩を調整することで改善しました。
顔には一切触れていないのに、フェイスラインが上がったのです。これは、体全体のバランスが整ったことで、顔の位置も正しくなったからです。
最後に、首の歪みを調整します。K様の首は、左側の筋肉が特に硬くなっていました。触ると痛みを感じるはずですが、K様は逆に気持ち良いと感じていました。
これは、筋肉が相当疲れている証拠です。痛みを感じる方が、まだ筋肉が元気な状態なのです。
首の矯正もボキボキと音が鳴りますが、痛みはありません。リラックスした状態で行うため、安全です。
矯正後、もう一度首を触ってもらうと、痛みが軽減していることが分かります。また、口を大きく開けてもらうと、顎の音が鳴らなくなっていました。
顎の音が鳴る原因の9割は、首の歪みです。K様の場合も、首を調整しただけで顎の音が改善しました。
最後に、頭蓋骨の位置を調整します。頭が前に出ていると、首や肩に大きな負担がかかります。
頭蓋骨の矯正は、音が鳴らないストレッチのような矯正です。長年歪んでいる人は、少し痛みを感じることがありますが、K様の場合は初回なので、優しく調整しました。
いきなり強く矯正すると、体が急に変わりすぎて、好転反応としてめまいが出ることがあります。そのため、最初は優しく調整し、体を慣れさせていきます。
この矯正を行うと、首が細くなります。K様も、首を触ってもらうと、右側がすっきりしていることが分かりました。左側も同様に調整し、両方すっきりさせました。
施術が終わり、もう一度立ってもらいました。かかととつま先を揃えて立ってもらうと、施術前よりも楽に立てることが分かります。
前屈をしてもらうと、右足に体重が乗る感覚が軽減していました。また、壁に背中をつけて立ってもらうと、施術前よりも力を入れなくても壁につけるようになっていました。
ふくらはぎはまだ壁につきませんが、膝が伸びてきたことで、以前よりも近づいています。これから継続して施術を受けることで、さらに改善していきます。
後ろに反ってもらうと、施術前は腰が痛かったのですが、施術後は痛みが軽減していました。まだ完全には取れていませんが、1回の施術でこれだけ変化があるのは大きな進歩です。
腰の痛みは、長年の歪みが原因で筋肉が硬くなっているため、1回で完全に治すことは難しいです。しかし、継続して施術を受けることで、確実に改善していきます。
大きく深呼吸をしてもらうと、施術前よりも大きく息を吸えるようになっていました。肩の重たさも軽減し、肩が下がった感覚がありました。
呼吸が楽になることで、自律神経のバランスも整います。副交感神経が働きやすくなり、リラックスしやすくなります。
施術後、K様には毎日壁立ちをすることをお勧めしました。壁立ちとは、壁にかかと、お尻、背中、頭をつけて立つことです。
この姿勢が、体にとって一番良い姿勢です。毎日壁立ちをすることで、正しい姿勢を体に覚えさせることができます。
仕事でどうしても姿勢が悪くなってしまうため、壁立ちで定期的にリセットすることが大切です。
K様の場合、右に体重が偏っているため、右のお尻にタオルを敷くことをお勧めしました。
デスクワークをする時、右のお尻だけに小さなタオルを敷くことで、右に体重が偏るのを防ぐことができます。
骨盤矯正用のクッションを使っている方もいますが、右を向いて仕事をする場合は、右にタオルを敷く方が効果的です。
右足に体重が偏っていると、靴のかかとが右側からすり減ります。すり減った靴を履いていると、また体が歪んでしまいます。
せっかく施術で体を整えても、すり減った靴を履いていると元に戻ってしまうため、靴のチェックも大切です。
施術後は、水をしっかり飲むことをお勧めしました。体が整うと、デトックスが進みます。水を飲むことで、老廃物をしっかり排出することができます。
お茶ではなく、水を飲むことが大切です。ルイボスティーを飲んでいる方もいますが、お茶には利尿作用があるため、水も一緒に飲むようにしましょう。
筋肉は3ヶ月で生まれ変わると言われています。1年で4回生まれ変わるため、20年間歪んでいた筋肉は、80回歪んだままで生まれ変わっています。
その筋肉を真っ直ぐにするには、本来なら20年かかります。しかし、整体院で定期的に施術を受けることで、最短6ヶ月で改善することができます。
K様の場合、最初の1ヶ月は週1回の施術が理想です。週1回通うことで、体が正しい状態を覚えやすくなります。
その後は、月2回のペースで継続することで、体の状態を維持できます。ただし、仕事の都合で週1回通うのが難しい場合は、月1回でも効果はあります。
ただし、月1回では、施術で体が良くなっても、次の施術までに元に戻ってしまうことがあります。
仕事で毎日同じ姿勢をしていると、どうしても体は歪んでしまいます。そのため、定期的に施術を受けて、体をリセットすることが大切です。
ボキボキする矯正は、正しい技術で行えば痛みはありません。2カ国の国家資格を持つ施術者が、正確な角度と力加減で行うため、安全です。
過去にボキボキする整体で痛い思いをした方もいますが、それは施術者と受ける側の呼吸が合っていなかったことが原因です。経験豊富な施術者は、リラックスした状態で矯正を行うため、痛みが出ることはありません。
1回の施術で体は確実に変化しますが、長年の歪みを1回で完全に治すことは難しいです。継続して施術を受けることで、確実に改善していきます。
K様の場合も、1回の施術で腰の痛みが軽減し、呼吸が楽になりましたが、完全に治すには継続的な施術が必要です。
最初の1ヶ月は週1回、その後は月2回のペースが理想です。ただし、仕事の都合で通えない場合は、月1回でも効果はあります。
体の状態や生活習慣によって、最適なペースは異なるため、施術者と相談しながら決めることが大切です。
施術後は、水をしっかり飲むことが大切です。また、壁立ちを毎日行い、正しい姿勢を体に覚えさせましょう。
仕事中は、右のお尻にタオルを敷くことで、体重の偏りを防ぐことができます。靴のすり減りもチェックし、すり減った靴は履かないようにしましょう。
K様の場合、めまいの原因は首の歪みでした。首の歪みを整えることで、めまいは改善します。
ただし、1回の施術で完全に治すことは難しいため、継続的な施術が必要です。また、日常生活での姿勢にも気をつけることが大切です。
仕事中は、定期的に立ち上がって腰を伸ばすことが大切です。また、右のお尻にタオルを敷くことで、体重の偏りを防ぐことができます。
パソコンの位置も、できるだけ正面に置くようにしましょう。右を向く時間が長いと、体が歪んでしまいます。
ヒールは避け、スニーカーや運動靴を選ぶことをお勧めします。かかとがすり減っている靴は履かないようにしましょう。
靴のかかとがすり減っていると、体が傾いてしまい、施術で整えた体が元に戻ってしまいます。
デスクワークによる腰痛とめまいは、骨盤や首の歪みが原因です。マッサージでは一時的に楽になるだけですが、整体で根本から体を整えることで、確実に改善できます。
K様の事例からも分かるように、1回の施術でも体は確実に変化します。継続して施術を受けることで、さらに改善していきます。
施術を受けるだけでなく、日常生活での意識も大切です。壁立ちを毎日行い、正しい姿勢を体に覚えさせましょう。
仕事中は、右のお尻にタオルを敷き、定期的に立ち上がって腰を伸ばすことが大切です。靴のすり減りもチェックし、すり減った靴は履かないようにしましょう。
最初の1ヶ月は週1回、その後は月2回のペースで施術を受けることで、体の状態を維持できます。
仕事で毎日同じ姿勢をしていると、どうしても体は歪んでしまいます。定期的に施術を受けて、体をリセットすることが大切です。
四条SHISEI整体院は、京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501にあります。四条烏丸駅から徒歩6分、四条河原町駅から徒歩5分の場所です。
平日は11時から15時、17時から20時まで営業しており、土曜日は11時から15時まで営業しています。水曜日、日曜日、祝日は定休日です。
デスクワークによる腰痛やめまいでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。20年間で10万人以上の施術実績を持つ、日本とオーストラリア2カ国の国家資格保持者が、あなたの体を根本から改善します。
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