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〒604-8054
京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501
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四条河原町駅から徒歩5分
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多くの方が感じている、肩こりや頭痛、身体の重だるさ。特にデスクワークが多い方や、京都・四条・烏丸といった都市エリアで忙しく働くみなさんにとって、これらの悩みは切実です。「なんとなく体がだるい」「起きたときから疲れている」「集中すると頭痛がする」──それらは年齢や仕事のせいと諦めていませんか？けれど本来、生きているだけで朝はすっきり目覚め、夜はぐっすり眠れるはず。それが崩れると、趣味や家族との時間にも暗い影が落ちます。このページでは、四条SHISEI整体院で実際に受けられた方の体験や、施術者が語る身体の仕組み、そして“呼吸”と“姿勢”をキーワードに、根本的な改善策までお伝えします。
四条SHISEI整体院では、20年で10万人以上をみてきたプロが、呼吸・姿勢・筋膜にまで着目しながら「本来の体のバランス」をじっくり整えます。ただのマッサージではなく、頭痛や肩こりを繰り返さない身体へ。東京や大阪からも足を運ぶ人がいる、その違いを、わかりやすく解説します。
ほとんどの人が「肩が凝る」「首が重い」「腰がだるい」、そして「仕事のあとに頭痛が起きる」といった症状を訴えます。原因は運動不足やストレスだけではありません。現代人の多くはパソコンやスマートフォンの前で長時間過ごし、悪い姿勢が習慣に。ゆがんだ姿勢によって呼吸が浅くなり、それが結果的に酸素不足をまねいて脳へ十分な栄養が届かず、頭痛や肩こり、疲れやすさを招きます。つまり、「呼吸の浅さ」と「姿勢の悪さ」が、あの不調の最大の原因なのです。
肩こりや頭痛の根本は“姿勢”と“呼吸”です。どんなによい栄養でも、姿勢が悪ければ細胞に酸素は伝わりません。また、姿勢が崩れると自律神経が乱れ、寝ても疲れが取れず、頭の回転も遅くなります。
姿勢を無視した肩こり・頭痛ケアは、一時しのぎにしかならないのです。
現代の生活では、スマホを見る姿勢や長時間の座りっぱなし作業が多くなり、体の前側が縮こまって背中が丸まる「猫背」状態になりがちです。そのため、肩こりや頭痛、腰痛や倦怠感が当たり前になっています。
頭痛・肩こりに悩む方ほど、「姿勢」と「呼吸」を意識していません。まずは、ご自身の普段の姿勢や呼吸の深さを確認してみてください。
痛み止めやマッサージですぐ楽にはなりますが、根本的な姿勢や呼吸の癖を直さない限り“繰り返す不調”から抜け出せません。「どうせまた痛くなる」と諦めず、根本からケアしましょう。
日本人に多い「巻き肩」「猫背」。肩甲骨が開き、肺が十分に動かなくなります。そのため肩まわりの筋肉が常に緊張して血流が悪化し、肩こり・首こり・頭痛が出やすくなります。
頭痛持ちの多くは、デスクワークや集中作業で呼吸が浅くなっています。酸素不足で脳が疲弊し、夕方～夜に偏頭痛・目の奥の痛みとして現れることが頻発します。緊張型頭痛とも言われます。
呼吸や姿勢が悪いと、寝ているときにも十分な酸素が取り込めず「睡眠の質」が低下します。朝スッキリ起きられず、体がだるい、常に疲労感が残るのが特徴です。
体のバランスがくずれると、交感神経（興奮）と副交感神経（リラックス）の切り替えがうまくいかなくなります。これがイライラ・寝つきの悪さ・体の冷えやむくみなど自律神経失調症状をもたらします。
カウンセリング時に、どのような生活・姿勢をしているかを細かくヒアリングします。骨盤や背骨の歪み・呼吸の深さも専門的にチェック。20年・10万人の実績に裏付けされた独自の観察法であなたの課題の本当の“芯”を特定します。
骨格調整だけでなく、筋膜・筋肉・自律神経・血流・内臓・姿勢…8方向から複合的にアプローチ。「無痛調整」で身体全体のバランスを根本から変えていきます。
施術後、「呼吸が深くなった」「楽に吸える」などの体感がほぼ全員に見られます。深い呼吸は脳と身体の回復力を大幅にアップ。筋膜リリースや肋骨・鎖骨周りまでしっかり調整します。
施術だけでなく、“普段のスマホ持ち方”や“足の組み方”“寝姿勢”まで徹底指導。日常によくある体を歪ませる癖を見つけ、それを直すための具体的なアドバイスをします。
一度よくなっても、普段の行動や癖で元に戻りやすいのが現実。自分でもできるストレッチや呼吸法、生活の中で意識すべきポイントを伝え、長く健康を維持する力を身につけていただきます。
台湾ご出身で京都在住、肩こりと頭痛に何年も苦しんでいた30代女性。楽器演奏や長時間のデスクワークで慢性的な首・肩のつらさ、集中すると頭痛に悩まされてきました。いくつもの整体やマッサージでも改善せず「年齢のせい」と諦めていたところ、四条SHISEI整体院の“呼吸と姿勢”から変える整体を体験。たった数回で「肩が軽い」「頭痛が激減した」と変化を実感されました。
中学生から10年以上頭痛と肩こりに悩み、週に2-3回頭痛で寝込むことも多かったという方。体験後1か月以内に頭痛がほとんど消失。呼吸が深くなり、姿勢の意識と自宅ケアで根本から変わったと喜びの声をいただいています。
長年にわたりパソコン作業が中心で“巻き肩”になり、肩のラインが下がっていたご本人。全身矯正と呼吸指導を受けてから、姿勢だけでなく表情やバストの位置まで変化。「自信を持って人前に立てるようになった」と見た目の喜びも大きな成果でした。
長く整体やマッサージに通い続けているのに、根本的な体の使い方や呼吸を見直さなければ何度でも症状が戻ります。個人の努力（自宅ケア）と専門家による施術の両輪で、はじめて真の改善ができます。
ネットで見つけた動画や流行りのストレッチだけを自己流で続けると、かえって体を傷めることも。特に「ボキボキ鳴らせばよい」「痛いほうが効く」といった間違った思い込みも多く、専門家の指導のもとで安全に実施しましょう。
しっかり改善するには、正しい方向性のもと継続することが大切です。
いつもの姿勢や寝るときの体勢、「あ、これ悪いかも」と気づいたその瞬間に直す。日々数秒ずつでも意識することで、約半年もあれば体は確実に変わります。「20年の歪みは1回では取れない」ものですが、顔を洗うときの目線、スマホの位置…そんな日常の積み重ねがコリや痛みの再発を防ぎます。
体の細胞は2-3か月で生まれ変わります。年齢が上がるとそのサイクルも徐々に遅くなり、硬くなった関節や筋膜はさらに時間が必要となる場合も。せっかく体が正しく戻っても、日常の使い方で歪みはすぐに再発します。最初の1～2か月は週1回ペースで集中的にケア、その後は徐々にペースを落としてキープするのが理想的な流れです。
この両方が揃ってこそ健康な毎日を維持できます。
四条SHISEI整体院では、特に「呼吸」に徹底してこだわります。なぜなら、呼吸は1分止めるだけで命が危険にさらされるほど大事な生理現象だからです。浅い呼吸が慢性化する現代人は、たとえ元気なつもりでも実は体が酸素不足になりがちです。酸素は脳と体の最高のエネルギー源。施術で“楽に呼吸できる姿勢”を作り出せば、頭も体も驚くほど軽くなるのです。
「骨」「筋膜」「自律神経」「血流」「内臓」…多彩な知識と手技で統合的にチェックし、全身を“場当たり的”ではなく“全体最適”で整えます。肩だけ、腰だけ、といった部分アプローチとは一線を画し、「その人がもっとも自然に呼吸できる体」にリセットしていきます。
毎回施術のたびに細かく生活を確認し、足首の微差、体重の乗せ方、呼吸の入り具合まで観察。10万人以上を診てきた視点でしか分からない癖・習慣の“正体”まで見抜いて、お客様ごとにアプローチを変えています。
多くの方が1回目の施術後から「呼吸が深い」「首がまわる」「肩が軽い」と実感されます。ただし、長い期間の歪みや不調があった方は、体が正しい使い方を“思い出す”まで数回通う方が多いです。
リラックスできて身体を動かしやすい服装を推奨しています。ジーンズや硬いベルトは避け、伸縮性のあるズボンやトップスが最適です。着替えが必要か不安な場合は、事前に相談してください。
四条SHISEI整体院では「無痛調整」を徹底しています。ボキボキする関節矯正でも痛みはほぼなく、必要以上の刺激や強い力を使うことはありません。リラックスできる環境で施術が受けられます。
最初の2か月は週1回を推奨しています。その後は症状に応じて、10日に1回や月2回と減らしていきます。目安としては「体の細胞が2〜3か月で生まれ変わる」ため、一定期間続けていただくのが理想です。
はい。院は予約制となっているため、事前のご予約をおすすめしています。来院前に空き状況を電話などでお問い合わせください。
はい。姿勢や巻き肩のケアによってフェイスラインが上がる、バストトップの位置が上がる、ウエストが細くなるなど美容面でも効果が期待できます。小顔ケアの専門的な技術を体験したい方にも向いています。
四条SHISEI整体院は京都市中京区の便利な場所にあり、四条烏丸駅から徒歩6分、四条河原町駅から徒歩5分の場所です。近隣にコインパーキングも複数あります。駅近なので電車通勤の方にも便利です。
20代～70代まで、幅広い方にご利用いただいています。特にデスクワーク中心のビジネスパーソン、子育て世代の女性、ミスユニバース参加者、世界大会出場アスリートなど結果重視の方が多いです。
はい。四条SHISEI整体院では施術と並行し、希望者には再生医療クリニックの紹介や、幹細胞由来サプリメントなどの提案も可能です。より高い健康レベルを目指したい方は一度相談ください。
もっとも大きな違いは「呼吸と姿勢を最優先にした8つの統合アプローチ」です。日本＋オーストラリア2国の国家資格に基づく技術で、理論・手技の“深さ”が違います。どこに行っても治らなかった方が、「ここだけは違った」と多くリピートされます。
簡単にできるセルフチェックで今の身体状態を認識しましょう。実際のカウンセリングでも使われている項目です。未経験の方もまずはチャレンジしてみてください。
| チェック項目 | あてはまる場合 |
|---|---|
| 朝起きても疲れが残る | はい/いいえ |
| 月に1回以上頭痛に悩む | はい/いいえ |
| 長時間座ると肩が痛い | はい/いいえ |
| 突然イライラ・気分が沈む | はい/いいえ |
| 夜深く眠れた自信がない | はい/いいえ |
| 呼吸が浅い・ため息が多い | はい/いいえ |
| 足を組む・座る姿勢が崩れる | はい/いいえ |
| 猫背だと自覚がある | はい/いいえ |
| スマホを見る時下を向く | はい/いいえ |
| 首や背中をそらすと痛い | はい/いいえ |
2つ以上当てはまれば、姿勢と呼吸の乱れが原因の体調不良の可能性大です。1つでも気になる方は、ぜひ一度専門家へ。
これらはすべて“呼吸と姿勢を変えた先”に現れる効果。年代・性別問わず、幅広く支持されています。
四条・烏丸エリアで長年肩こりや頭痛、疲労、睡眠不良で悩む皆さんへ。あなたの身体の根本的な悩みは「姿勢の崩れ」と「呼吸の浅さ」によって作られている場合がほとんどです。四条SHISEI整体院では、20年間で培った知識と経験をもとに、体の構造を正しく戻し、呼吸や日常使いまで変えることで“もう繰り返さない健康な毎日”をご提案しています。
さらに、ただ一時的に楽になるだけでなく、本当の意味で「自分の身体は変わる」「生活が変わる」と感じていただけるはずです。せっかくの施術を受けたら、その変化を最大化できるよう、普段からの過ごし方・ケアまでしっかりサポート。自宅ケアの方法や、継続するためのアドバイスも受けられます。
今感じている小さな違和感や慢性的なお悩みがある方も、「ずっとこうだから」と諦めず、ぜひ一度、体験してみてください。
四条SHISEI整体院は、京都市中京区西大文字町599・京都錦HKビル501、四条烏丸駅から徒歩6分、四条河原町駅から徒歩5分に位置しています。完全予約制でじっくりカウンセリングと施術を受けていただけます。ご質問やご予約は、お気軽にお問い合わせください。あなたの体が変わるきっかけ作りを、全力でお手伝いします。
