四条で肩こりや頭痛に悩む方必見　四条SHISEI整体院の根本アプローチとは

四条で選ばれ続ける整体院の特徴と通院体験

はじめに　眠れない夜、続く肩こりや頭痛でお悩みの方へ

「何をしても頭痛が続く」「薬を飲んでも肩こりがとれない」「朝起きても疲れが抜けない」
そんな悩みを抱えている方は、四条や烏丸、河原町など京都市内にたくさんいらっしゃいます。
仕事や家事、育児に追われて毎日が忙しい中、不調がなかなか改善せず、
「整体に行ってみたいけど、本当に変わるの？」「地域で信頼できる整体院ってどこ？」と迷っていませんか。

この記事では、四条SHISEI整体院で実際にご相談いただいた事例をもとに、
「なぜ根本ケアができるのか」「他院と何が違うのか」など
来院者目線でわかりやすく徹底解説します。
姿勢や骨盤の歪み、自律神経の乱れ、慢性的な痛みや疲労に悩むあなたが、
今日から一歩前進できるような内容を目指します。

記事の最後には“よくある質問”や“自宅でできるセルフケア法”も詳しくご案内しますので、
「何を試してもダメだった」と感じている方ほど、ぜひ最後までご覧ください。

四条界隈で多い悩みと整体院選びの本当の基準とは

四条や烏丸御池、河原町、祇園四条エリアはオフィス街も多く、
長時間のパソコン作業や立ち仕事による「肩こり」「腰痛」「頭痛」「猫背」「睡眠の質の低下」などが
来院者の主な悩みとして挙げられます。

四条SHISEI整体院には、こんなお悩みを持つ方が数多く相談に訪れています。

• 肩～首筋のガチガチ感や慢性的な疲れ
• 抱っこや家事で悪化する腰痛・骨盤の違和感
• MRIや病院では異常なしなのに繰返す頭痛
• 寝ても熟睡できず、朝から倦怠感が抜けない
• バレエやスポーツで「体の動きが悪い」と感じる
• 姿勢を良くしたいのに「写真を撮ると歪みが目立つ」
• 更年期世代の女性に多い冷えや自律神経の乱れ

整体院を選ぶ上でもっとも大切なのは
「今の症状だけでなく、生活背景や体の使い方全体に寄り添ってカウンセリング・施術するかどうか」です。

「痛みの場所だけ揉んで終わり」の整体では根本改善は難しく、
日常生活習慣や体の動き、筋肉・骨格の連動までみてくれる整体院が支持されています。

四条SHISEI整体院では、こうした悩みの根本を見極めるために、
カウンセリングから施術、アフターサポートまで徹底した「全身トータルケア」を提供しています。

四条地域で増える肩こり・頭痛の現実

地域特性と現実：肩こりや頭痛に悩む方が急増

四条界隈は交通や人の流れも多く、座り仕事や立ち仕事の割合も高くなっています。
長時間同じ姿勢でいることが、肩こりや腰痛、慢性的な頭痛を引き起こす要因となっています。

現代人はパソコンやスマホを使う時間が長いことで「姿勢の歪み（猫背・巻き肩）」が常態化し、
筋肉がガチガチに硬くなったり、血流が悪くなったりしがちです。
しかも、見た目以上に「骨盤の歪み」や「体のねじれ」が隠れた原因になっていることが非常に多く、
それが繰り返す体の不調や、慢性的な疲労・頭痛・睡眠障害・自律神経の乱れにつながっています。

悩みを放置することで起こるリスクと生活の変化

慢性的な肩こりや頭痛、骨盤の歪みをそのままにすると、
筋膜や関節の柔軟性が低下していきます。すると…

• 体の連動が失われ「動きが悪い」「疲れがとれない」と感じる
• 睡眠の質が低下し、しっかり寝ても疲労や頭痛が改善しない
• ポジションが正しく取れず、スポーツのパフォーマンスも下がる
• 自律神経が乱れ、女性にありがちな冷えや更年期トラブルも悪化

四条SHISEI整体院には「何軒もの整体やマッサージを回ったが、一時的な楽さしか感じなかった」
「MRIや薬では解決できない慢性頭痛が続いていた」という方も珍しくありません。

症状そのものよりも、生活全体の質がじわじわと下がってしまう不安感―
それこそが本当の問題なのです。

症状の背景にある「歪み」とは何か

姿勢や骨盤の歪みが慢性痛や自律神経に及ぼす影響

四条SHISEI整体院で最初に重視しているのは「姿勢評価」と「骨盤・全身バランスのチェック」です。
カウンセリングシートでも繰り返し聞かれるのが、肩こりや頭痛だけでなく

• 寝ても取れない疲労感やだるさ
• 首・肩・腰・お尻の左右差や違和感
• ふくらはぎや足に力が無意識に入るなどの“自分でも気付かない癖”

こうした症状のほとんどは「筋肉や骨格のねじれ＝歪み」が日々蓄積された結果です。

体は、例えば「左の骨盤が下がる→右肩が下がる→首がねじれやすい」というように
対角線状に負担が強まる構造があります。
そのため、「痛みが出ている側だけでなく、反対側もガチガチ」「対角線上で不調がセットになる」
といった声も多く、多くの整体院で見逃されがちなポイントです。

一般的な整体やマッサージとの決定的な違い

一般的な整体やマッサージでは、
「肩こり＝肩を揉む」「腰痛＝腰を押す」の対症療法的なケアが主流です。
しかし一時的な血流UPや筋肉の緩和しか得られず、「すぐに戻る・再発する」といった悩みが尽きません。

根本から改善するには

• 「なぜその歪みが起こったのか」（体の使い癖や生活背景）
• 「どの部位がどんな連動で悪さをしているのか」（姿勢・骨格の検査）
  の客観的な分析が不可欠です。

四条SHISEI整体院では、体のすみずみまで丁寧に評価。
「一見つながりのない痛みや症状」までも多角的に捉えていきます。
それが「1回で実感」「慢性化していた頭痛や痛みが消えた」といった驚き・納得の声につながっています。

骨盤の歪みや巻き肩、猫背タイプ別の症状解説

骨盤の歪みタイプにはどんな特徴があるのか

骨盤の歪みには、左右の高さやねじれの違い、前後傾のクセなどさまざまな“タイプ”があります。
四条SHISEI整体院でよく見られるのは

• 左右どちらかの骨盤が下がっている
• 片側のお尻や腰だけ体重が乗るクセ
• つま先やひざ、足首が無意識に内外に向いてしまう
• 首や肩の位置が左右で違う

これらはすべて、痛みや不調（肩こり、腰痛、頭痛、猫背、自律神経の乱れなど）を引き起こす要因です。
また、「脚を組む」「無意識に立つと足をクロスする」など体の使い方のクセが積み重なると、
自分ではまっすぐ立っているつもりでも、歪みや負担の蓄積が進みやすくなります。

巻き肩や猫背傾向が招く症状とその深刻さ

巻き肩や猫背は、

• 慢性的な肩こり・首こり・背部痛
• 浅い呼吸
• 顔のむくみ、たるみ（筋肉のアンバランスから起こる）
• 疲れやすさ、集中力低下

といった症状を引き起こします。
また女性の場合は特に
「写真を撮ると自分の姿勢が歪んで見える」「自力で姿勢を良くしているつもりなのに、うまくいかない」
といった悩みも多く、その多くが骨盤や体幹の深層筋の使い方に原因があります。

巻き肩や猫背は「ただの見た目の問題」ではなく、
睡眠や自律神経、頭痛や全身の慢性疲労とも深く関わっているのです。

全身矯正による根本ケアの具体的な方法

全身矯正が目指すポイントと施術の流れ

四条SHISEI整体院の施術は、「症状の根本原因」からアプローチします。
たとえば…

1. 詳細なカウンセリングと体の歪み検査
   （生活の癖、仕事や家事の姿勢、動き方までチェック）
2. 立位と座位、寝た時の筋肉バランスの評価
   （つま先や骨盤・お尻の位置、力の入り具合などを確認）
3. 足首・足裏・かかとの歪み矯正
   （睡眠中も体が緊張して熟睡できない要因を根本ケア）
4. 骨盤矯正・背骨矯正
   （左右の高さやねじれ、前後傾を整える）
5. 巻き肩・首・頭蓋骨へのアプローチ
   （呼吸の質やフェイスライン・美容面にも効果）

こうした施術フローは全身の筋肉や関節・血流・自律神経までトータルに整えることが特徴です。

全身矯正の具体的な流れ（表で比較解説）

施術ステップ	アプローチ部位	主な効果・ポイント
カウンセリング/検査	姿勢・筋力・生活習慣	不調の根本原因を可視化
足首＆足裏矯正	足部・ふくらはぎ	力みや寝付きの悪さ改善、全身バランス調整
骨盤矯正	骨盤・お尻・腰回り	腰痛緩和・左右バランス調整
背骨矯正	脊柱全体	猫背・肩こり・全体の動きやすさUP
巻き肩矯正	肩関節・首・胸	呼吸の深さ・顔のむくみ予防
頭蓋骨矯正	頭部・首筋	頭痛軽減・自律神経へのアプローチ

全身矯正によるアプローチは、
「筋肉や関節は連動している」
「ゆがみは一か所ではなく全身を波及する」という考えがベースになっています。
そのため部分的なヘッドスパや肩もみ、骨盤だけの矯正よりもはるかに持続効果・根本改善効果が高いのです。

四条SHISEI整体院の実践ケーススタディ（リアルな実例）

ケース1　繰り返す頭痛・睡眠障害が改善した30代女性

仕事や家事、子育てに追われ
「ずっと頭が重い」「寝ても疲れが抜けない」と感じていた30代女性Aさん。

四条SHISEI整体院でカウンセリングを受けたところ、
首の筋肉や骨盤に明らかな歪みが。
全身の矯正施術を複数回受けてからは
「翌日から頭痛が消え、ずっと悩んでいた不眠もなくなりました」と感想をいただきました。

これはただ痛みが和らぐだけでなく、
熟睡できるようになったことで日々のパフォーマンスも大きく向上されました。

ケース2　抱っこによる腰痛とまき肩で来院した子育て世代

小さなお子さんを抱える40代女性Bさん。
「毎日抱っこで腰がガチガチに固まる」「右肩もつらい」と相談されました。

カウンセリングで骨盤と肩の位置に左右差、足首のねじれ、猫背傾向を確認。
全身矯正＋肩周りの巻き肩施術で
「抱っこ後の腰の痛みが激減、肩も動きやすくなった」
「正しい姿勢を無理に意識しなくても楽に立てるようになった」と大変満足いただきました。

ケース3　趣味のバレエで動きの悪さを実感した方

ダンスやバレエ経験者の30代女性Cさん。
「ポーズや動きのキレが悪く感じる」「体の柔軟性が戻らない」とお悩みでした。

検査でふくらはぎ～足裏、骨盤、肩・首の連動障害が判明。
施術後は「しなやかに動ける感覚が戻った」「怪我への不安も減った」と大きな変化がありました。

こうした【整体＋カウンセリング＋生活指導】の3本柱でアプローチすることで
痛み自体の改善だけではなく、生活の質そのものが向上しています。

一般的な整体・マッサージ店での失敗例と注意点

対症療法に頼ると再発リスクが高まる理由

• 痛い場所低刺激マッサージだけ→原因が解決しない
• 症状部分のみのアプローチ→体のクセ（使い方）が変わらない
• 一時的な矯正のみ→筋膜や神経へのケアが不足
• 本人が無理に「姿勢改善」を続けて逆に痛める

四条SHISEI整体院にも「他の整体で一時的に良くなったがすぐ戻る」
「対症処置されただけで原因は説明してもらえなかった」と
悩みが長期化した方が多く来院しています。

ポイントは「症状の原因分析」「生活全体へのサポート」「ケア計画の立案」がセットであるべき、という点です。
その場だけの施術や短絡的・短時間ケアは、結局再発リスク・慢性化リスクを高めてしまいます。

施術の持続力と長期的な改善につなげるために

日常の過ごし方や再発予防もセットでご提案

「整体院に来た日は楽になるけど、しばらくたつと症状が戻る」
これは骨格や筋肉の状態が整っても、日常生活でのクセや姿勢が元に戻ってしまうためです。

四条SHISEI整体院では

• 家でできるストレッチ
• 正しい姿勢の取り方
• 睡眠時の寝方・寝具の使い方
• 水分補給や食習慣・疲労対策
• 体を動かす具体的な時間・頻度の目安

などまで、あなたの生活リズムや体質に合わせたセルフケア指導を行っています。

表：セルフケア指導の主な内容一例

セルフケア内容	主な目的・効果
ストレッチ（首・肩・腰）	筋肉の柔軟性を高め再発予防
姿勢チェック・立ち方	歪みの再発防止、家事・育児中も意識
寝返りのコツ指導	睡眠中の緊張・疲労の解消、熟睡対策
水分・栄養管理	血流促進、筋肉・神経のリセット力向上

専門家の視点から伝えたい本音とアドバイス

施術担当者が感じる「本当に大切なこと」とは

四条SHISEI整体院で施術を担当し、日々たくさんの悩みと向き合ってきました。
一番大切にしているポイントは「つらさや症状そのものだけでなく、なぜ今そうなっているかを一緒に考えていく」ことです。

• 生活背景や仕事・家事、趣味・運動習慣までじっくりヒアリング
• 体の小さな違和感、バランスの些細な乱れも見逃さない
• 不安や疑問も遠慮なく伝えていただけるよう、信頼関係作りを重視

たとえば「すぐ治してほしい」の気持ちも当然ですが、無理をして早く戻そうとせず、
一緒にペースを作り、生活の質が自然と上がるサポートを意識しています。

皆さんが「整体って初めて…」「本当に改善するの？」と感じるのは当然です。
小さなこと・わからないことも一緒に一つ一つ解決できたらと思っています。

よくいただくご質問と回答

よくある質問Q&A

Q1. 四条SHISEI整体院はどんな人が通っていますか？
A. 四条エリアに通勤・通学される方をはじめ、30代～50代の肩こり・腰痛・頭痛・猫背・睡眠障害に悩む方が多いです。主婦やビジネスマン、スポーツをされる方まで幅広くご来院いただいています。

Q2. 骨盤矯正は痛いですか？音は鳴りますか？
A. 強い痛みはありません。必要に応じて音が鳴ることもありますが、体がリセットされていけば徐々に鳴らなくなります。施術中の痛みや怖さが不安な場合も、お声がけしながら進めるので自然とリラックスできます。

Q3. 施術後に筋肉痛や体のだるさは出ますか？
A. 通常1～2日ほど軽い筋肉痛や疲労感がでる場合がありますが、それは体が正しいバランスに戻るサインです。施術回数を重ねていくうちに、こうした反応も少なくなってきます。

Q4. 整体後、どれくらいで再発しますか？
A. その方の生活習慣によりますが、セルフケアと併せて定期的にリセットできれば長期的な安定が期待できます。一時的な施術のみですと再発しやすいため、生活スタイルの見直しも重要です。

Q5. 初回から大きく変化しますか？
A. 多くの方が「初回から身体の軽さ」「痛みの消失」を実感されています。重度・長年の症状ほど複数回の施術が必要ですが、回数ごとに着実な変化が見込めます。

Q6. 施術はどのくらいのペースで通えば良いですか？
A. 一般的には最初は週1回ペースが理想ですが、状態やお仕事、ご都合に合わせ計画的にご提案します。無理なく継続できるよう、その都度ご相談できます。

Q7. 妊娠中や産後でも施術可能ですか？
A. 産後はもちろん、お体の状態によっては妊娠中でも安全な範囲での施術もご対応可能です。事前にしっかりご相談ください。

Q8. 事前予約は必要ですか？
A. 完全予約制のため、事前にご予約をお願いいたします。ホットペッパーやお電話、ホームページからも受付しています。

Q9. どんな服装で施術を受ければ良いですか？
A. 動きやすい普段着で構いません。着替えを持参いただくことも可能です。

Q10. 症状以外の健康相談もできますか？
A. はい、睡眠や運動、食習慣など、気になることがあればお気軽にご相談ください。カウンセリングだけでも大歓迎です。

今日から実践できる簡単セルフチェックとケア方法

「今すぐ始める」セルフチェック＆ケア法

ご自分の体の状態を簡単に確認する方法や、
自宅でもできるケア方法は以下の通りです。

＊＊セルフチェックリスト＊＊

• 普段立っているとき、つま先が真っすぐ前をむいていない
• 座った時、お尻や腰の左右どちらかに体重が偏る
• 腰やお尻に違和感がある
• 首・肩のどちらかが重く感じる
• 朝起きたとき足元に力が入っている

当てはまる項目が多いほど、「体の歪み・慢性的な疲労」がたまっているサインです。

＊＊自宅ケアのポイント＊＊

• 就寝前に首・肩・腰のストレッチ
• お風呂上りに股関節や肩甲骨まわりを大きく回す
• 仰向けで深呼吸をゆっくり5回
• 水分補給を毎日決まった時間に意識する
• 寝る姿勢・寝具も定期的に見直す

日々の積み重ねが、根本改善への近道となります。

次の一歩へ　まとめとあなたに伝えたいこと

本当に体を変えたいすべての方へ

四条SHISEI整体院は、「お客様の毎日の生活が元気になるサポート」を大切にしています。

• あなたに寄り添いながら
• 一時的な楽さだけでなく一緒に根本改善を目指し
• 日常でも役立つ知識・アドバイスも惜しみなくご提案

「頭痛や肩こりがもうつらくない」「毎朝が楽しみになった」
そんな声が一つでも増えるよう、スタッフ一同心からサポートさせていただきます。

どんな小さな違和感や不安でも、ぜひお気軽にご相談ください。

あなたの健康な毎日をサポートします

四条SHISEI整体院では初めての方もしっかりカウンセリングを行い、
完全予約制で丁寧なケアをご提供します。

ご予約・お問い合わせは、お電話またはホームページ、
ホットペッパービューティーからお気軽にどうぞ。

あなたの新しい毎日が、もっと心地よく、楽しく過ごせるよう
スタッフ一同お待ちしております。