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〒604-8054
京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501
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健康のためにランニングを始めたものの、走り続けるうちに体の違和感や疲労が気になり始めることはありませんか？
特に、デスクワークが多い方がランニングを習慣化すると、日常の姿勢の歪みと運動による負荷が重なり、思わぬ部位に痛みや詰まりを感じることがあります。
今回ご紹介するのは、週2回のランニングを続けながら定期的に体のメンテナンスを行っているT様の事例です。T様は京都市内で働く会社員の方で、健康維持のためにランニングを始めて数ヶ月が経過していました。
しかし、パソコン作業が多い日常生活の中で、首や肩の詰まりが徐々に強くなり、頭痛の一歩手前まで来ているという状態でした。
運動習慣は素晴らしいことですが、体の歪みを放置したまま続けると、かえって負担が蓄積してしまうこともあります。
この記事では、T様の実際の施術内容と改善の過程を通じて、運動習慣と体のケアを両立させる大切さをお伝えしていきます。週末の出張を控えて体調を整えたいというT様の思いに、四条SHISEI整体院がどのように応えたのか、詳しくご紹介します。
T様は今回で11回目のご来院となる、四条SHISEI整体院の常連のお客様です。
前回の来院から約2週間が経過しており、その間もランニングを継続されていました。前回の施術では左肩の巻き込みが気になるということで調整を行い、ランニングができるくらい調子が良い状態でお帰りいただいていました。
T様ご自身も前回の指摘を受けて、日常生活の中で左肩の位置を意識的に直すよう心がけていたとのことです。
このように、施術を受けるだけでなく、ご自身でも体の状態に気を配る姿勢は、改善を持続させる上でとても大切なポイントです。
ランニングについては、距離は5キロ以内で継続されており、走ることで頭の整理をしたい時に外に出るという、心身のリフレッシュとしても活用されていました。
今回の来院時、T様が最も気にされていたのは首と肩の詰まりでした。
特に首の付け根部分の詰まりが強く、「若干頭痛になるかならないかぐらいの感じ」という表現をされていました。これは頭痛の一歩手前の状態で、放置すると本格的な痛みに発展する可能性がある段階です。
週末には東京への出張が控えており、資料のまとめや確認作業でパソコンに向かう時間が増えていたことが、首肩の負担を増やした原因の一つと考えられました。
デスクワークが多い方は、どうしても前傾姿勢が続き、首の後ろ側の筋肉が常に緊張した状態になります。
この状態が続くと、筋肉が硬くなり血流が悪くなることで、頭痛や肩こりといった症状が現れやすくなるのです。
姿勢のチェックを行ったところ、T様の体には以下のような特徴が見られました。
まず、骨盤については右側がわずかに下がっている状態でした。前回よりは改善されているものの、完全にはまだ真っ直ぐではありません。
骨盤が右下がりになると、体は無意識にバランスを取ろうとして左足に重心を乗せる傾向が出てきます。実際に、T様もランニング中は左足重心になることが多いと自覚されていました。
肩については、前回指摘した左肩の巻き込みは改善されていましたが、両肩とも若干の巻き込みが残っている状態でした。
首を回していただくと、可動域はだいぶ広がっており、後ろまでよく回るようになっていましたが、体をひねる動作では90度まで到達せず、まだ改善の余地がありました。
前屈をしていただいた際には、右膝に力が入っている感覚があるとのことで、これも右骨盤の下がりと関連していると考えられます。骨盤が下がっている側は、体を支えるために膝を曲げて調整する必要があるため、膝周辺の筋肉に余計な負担がかかるのです。
四条SHISEI整体院では、施術前に必ず全身の状態を詳しくチェックします。
T様の場合も、骨盤・肩・首・背骨・足首など、体の各部位を丁寧に確認していきました。
まず立った状態での重心バランスを確認すると、特に左右どちらかに極端に偏っている感じはないとのことでしたが、骨盤の傾きから左足重心になりやすい状態であることが予測されました。
前屈と後屈の動作では、前屈時に右膝に力が入る感覚があり、後屈は比較的スムーズにできる状態でした。
体のひねり動作では、左右ともに90度までは到達せず、特に右側のひねりがやや硬い印象でした。
T様が最も気にされていた首と肩については、特に丁寧に触診を行いました。
首の付け根部分は、触れただけで筋肉の緊張が強いことが分かる状態でした。左右を比較すると、右側の方がやや硬く、詰まりが強い印象です。
この部分の筋肉が硬くなると、頭部への血流が悪くなり、頭痛や眼精疲労といった症状につながりやすくなります。
肩については、両肩とも巻き込みがありましたが、前回よりは改善されていました。
ただし、肩甲骨周辺の筋肉はまだ硬さが残っており、腕を上げる動作でも違和感はないものの、可動域を広げる余地はまだありそうでした。
T様はランニングを継続されているため、下半身の状態も重要です。
足首の可動域をチェックしたところ、左右で大きな差はありませんでしたが、右側がわずかに硬い印象でした。
膝については、前屈時に右膝に力が入るという自覚症状があり、これは右骨盤の下がりと連動していると考えられました。
股関節や腰については、特に痛みや違和感はないとのことで、ランニングによる負担は今のところ問題ない範囲でした。
ただし、骨盤の歪みを放置したまま走り続けると、将来的に膝や股関節に負担がかかる可能性があるため、定期的な調整が重要です。
四条SHISEI整体院の施術は、足元から全身を整えていく独自のアプローチが特徴です。
T様の施術も、まず仰向けの状態で足首を回していただくことから始めました。
左右どちらが回しにくいかを確認し、左足から矯正を開始します。足首の関節を丁寧に調整し、続いて足裏の筋肉もほぐしていきます。
足裏には全身のツボが集まっており、ここを刺激することで内臓機能や血液循環にも良い影響を与えることができます。
T様はランニングを続けているため、足裏への刺激は特に重要です。走ることで足裏には大きな負担がかかりますが、適切にケアすることで疲労回復が早まり、次の運動にも良い状態で臨めるようになります。
左足の調整が終わったら、足首を回していただき、軽くなったかどうかを確認します。
T様も「はい」と軽くなったことを実感されていました。続いて右足も同様に調整していきます。
足元の調整が終わったら、次は骨盤の矯正に移ります。
T様の場合、右骨盤が下がっている状態だったため、この歪みを整えることが重要でした。
骨盤矯正では、股関節の可動域を広げながら、骨盤のねじれを取り除いていきます。
施術中、T様には腰の下の隙間を手で触って確認していただきました。矯正前は隙間が大きかった部分が、施術後には小さくなっていることを実感していただけます。
骨盤が整うと、上半身と下半身のバランスが取りやすくなり、歩行やランニング時の負担が軽減されます。
また、内臓の位置も正常に近づくため、消化機能や代謝の改善にもつながります。
骨盤の次は、肩の巻き込みを直していきます。
T様は両肩とも若干の巻き込みがありましたが、特に左肩は前回から意識的に直すよう心がけていたため、改善が見られました。
肩の矯正では、まず深呼吸をしていただき、呼吸の深さを確認します。
肩が巻き込んでいると、胸郭が狭くなり呼吸が浅くなりがちです。T様の呼吸は比較的深く取れていましたが、さらに改善の余地がありました。
右肩から矯正を始め、肩甲骨周辺の筋肉をほぐしながら、肩の位置を正しい位置に導いていきます。
施術中は「足を回して、体重を減らす」という動作を繰り返し行い、肩周辺の緊張を解いていきます。
右肩の矯正が終わったら、肘の調整も行います。肘の関節も肩の動きと連動しているため、ここを整えることで肩全体の可動域が広がります。
左肩も同様に矯正を行い、最後に両手をバンザイしていただいて左右差がないかを確認します。
T様は「同じくらいですね」と、左右のバランスが整ったことを実感されていました。
肩の矯正が終わったら、次は背中と首の調整に移ります。
T様は座った状態になっていただき、背中の筋肉を伸ばしていきます。
背中の筋肉は、日常の姿勢の影響を大きく受ける部位です。特にデスクワークが多い方は、背中が丸まった状態が続くため、筋肉が硬くなりやすいのです。
背中の調整では、首の後ろで両手を組んでいただき、後ろに反らす動作を行います。
この動作により、背骨全体の可動域を広げ、猫背の改善にもつながります。
続いて、頭蓋骨の位置を調整していきます。
T様には天井を向いた状態で寝ていただき、頭の位置や首の付け根の状態を確認します。
若干、頭が右に傾いている状態でしたので、左右のバランスを整えるように調整していきます。
頭蓋骨の調整では、首の付け根部分を丁寧にほぐしていきます。
T様はこの部分が特に詰まっていたため、施術中も「これぐらいですか？」と確認しながら、適切な圧で調整を行いました。
痛すぎず、でもしっかりと効いている状態を保つことが大切です。
右側の調整が終わったら、左側も同様に行います。
施術後、首を回していただくと、「だいぶ後ろを向きやすい」とのことで、可動域が大きく改善されたことが分かりました。
全身矯正が終わった時点で、T様の体の歪みはかなり改善されていました。
しかし、T様は「週末の東京出張前に、頭痛が出ないように予防しておきたい」という希望を持たれていました。
首と肩の詰まりが強かったため、矯正だけでは筋肉の緊張が完全には取れていない可能性がありました。
そこで、追加で筋肉を緩める施術を行うことになりました。
予防的なケアを行うことで、頭痛が出にくくなる確率が高まります。
特に、出張や旅行など、普段と異なる環境で過ごす際には、体に余計なストレスがかかりやすいため、事前にしっかりと体を整えておくことが重要です。
筋肉を緩める施術は、横向きに寝ていただいた状態から始めました。
まずはお尻の筋肉からほぐしていきます。お尻の筋肉は、骨盤を支える重要な役割を持っており、ここが硬くなると腰痛や股関節の痛みにつながります。
T様はランニングを続けているため、お尻の筋肉にはある程度の張りがありました。
「結構張ってますね」と伝えると、「ランニングされてるんで、まあいい筋肉痛だとは思いますけどね」とのことでした。
運動による筋肉の張りは悪いものではありませんが、適度にほぐしてあげることで、次の運動時のパフォーマンスが向上します。
お尻の次は、内ももの筋肉をほぐしていきます。
内ももは、ランニング時に体のバランスを取るために重要な筋肉です。T様の場合、左足重心になりやすい傾向があるため、左の内ももの方が右よりも張っていました。
「左の方が痛かったですね」とのことで、左右差があることを実感されていました。
反対側も同様にほぐしていき、左右のバランスを整えます。
続いて、腰の筋肉をほぐしていきます。
腰は体の中心部分であり、上半身と下半身をつなぐ重要な部位です。腰の筋肉が硬くなると、姿勢が崩れやすくなり、肩や首にも負担がかかります。
T様の腰は、デスクワークの影響で若干の張りがありましたが、ランニングを続けているおかげで血流は比較的良い状態でした。
腰の次は、肩の筋肉をほぐしていきます。
T様が最も気にされていた部位であり、触診でも「ゴリゴリ硬い」状態でした。
特に左肩は、前回から意識的に位置を直そうとしていたこともあり、筋肉が頑張っている状態でした。
肩の筋肉をほぐす際は、強すぎず弱すぎない、ちょうど良い圧で行うことが大切です。
T様にも「痛すぎませんか？」と確認しながら、丁寧にほぐしていきました。
最後に、首の筋肉をほぐしていきます。
T様の首は、特に付け根部分の詰まりが強く、頭痛の一歩手前という状態でした。
首の筋肉は、頭部を支えるために常に緊張している部位です。
特にデスクワークが多い方は、前傾姿勢が続くことで首の後ろ側の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
この状態が続くと、筋肉が硬くなり血流が悪くなることで、頭痛や眼精疲労といった症状が現れます。
首の筋肉をほぐした後は、顎周りの筋肉も調整します。
顎周りの筋肉は、首の筋肉と連動しており、ここをほぐすことで首のこりが軽減されるだけでなく、小顔効果も期待できます。
「ここの辺りをマッサージするんですよ。そうすると首の筋肉、緩みますし、顔、エラがスッキリしてくるので小顔効果も出てきますね」とアドバイスをお伝えすると、T様も興味を持たれていました。
筋肉を緩める施術の最後は、腕の筋肉をほぐしていきます。
腕の筋肉は、肩や首の筋肉と連動しており、ここをほぐすことで上半身全体の緊張が解けやすくなります。
施術中、T様には大きく深呼吸をしていただきました。
「この呼吸また楽になりますし覚えておいてください」とお伝えすると、T様の呼吸はとても深く、腹式呼吸がしっかりとできていました。
呼吸が深くなると、体全体に酸素が行き渡り、リラックス効果が高まります。
また、自律神経のバランスも整いやすくなり、ストレスの軽減にもつながります。
腕の筋肉をほぐし終えた後、もう一度大きく深呼吸をしていただくと、「呼吸さらに楽になりました」とのことで、施術の効果を実感していただけました。
すべての施術が終わった後、T様には再度、体の状態を確認していただきました。
まず首を回していただくと、「めちゃくちゃ後ろ」まで回るようになり、可動域が大幅に改善されていました。
施術前は後ろを向くのに制限があり、首をひねる動作もスムーズではありませんでしたが、施術後は違和感なく大きく動かせるようになっていました。
「首の方は楽になりました？」と確認すると、T様も「はい」と、首の軽さを実感されていました。
首の可動域が広がると、日常生活での動作がスムーズになるだけでなく、頭痛や肩こりの予防にもつながります。
続いて、体をひねる動作を確認していただきました。
施術前は90度まで到達しなかったひねり動作が、施術後はスムーズに回るようになっていました。
体のひねりがスムーズになると、日常の動作（振り返る、物を取るなど）が楽になるだけでなく、ランニング時の体の使い方も改善されます。
後屈の動作も確認していただくと、「だいぶ行けますね、後ろ」と、施術前よりも大きく反らせるようになっていました。
背中の柔軟性が向上すると、姿勢が良くなり、腰への負担も軽減されます。
前屈の動作では、施術前に気になっていた右膝の力が抜けていることを確認しました。
「手を離します。これでどうですか？先と比べて右膝の方は」と尋ねると、T様は「楽になりましたね」と答えられました。
膝に余計な力が入らなくなると、前屈がスムーズにできるだけでなく、ランニング時の膝への負担も軽減されます。
骨盤の歪みが整ったことで、体全体のバランスが取りやすくなり、膝に余計な負担がかからなくなったのです。
最後に、気をつけの姿勢で立っていただき、全身の状態を確認しました。
「めちゃくちゃ胸張ってる感じですか？なんか後ろに入っている感じじゃないですか」と尋ねると、T様も「そうですね」と、姿勢の変化を実感されていました。
施術前は若干の猫背傾向がありましたが、施術後は胸がしっかりと開き、肩も後ろに引けた良い姿勢になっていました。
良い姿勢を保つことで、呼吸が深くなり、内臓機能も向上します。
また、見た目の印象も良くなり、自信を持って行動できるようになります。
T様も「さっきの張ってる感じはもう解消されましたね」と、首と肩の詰まりが取れたことを実感されていました。
T様のように、ランニングなどの運動習慣を持つ方にとって、定期的な体のメンテナンスは非常に重要です。
運動は健康に良いものですが、体の歪みを放置したまま続けると、かえって負担が蓄積してしまうことがあります。
特に、日常的にデスクワークが多い方は、仕事中の姿勢の歪みと運動による負荷が重なり、思わぬ部位に痛みや違和感が出やすくなります。
T様も、2週間に1回程度のペースで定期的に整体を受けることで、体の状態を良好に保ち、ランニングを安全に続けられています。
定期的なメンテナンスを行うことで、小さな歪みのうちに対処でき、大きな痛みや怪我を予防することができます。
T様は、前回の施術で左肩の巻き込みを指摘されてから、日常生活の中で意識的に肩の位置を直すよう心がけていました。
このように、施術を受けるだけでなく、自分の体の状態を意識することは、改善を持続させる上でとても大切です。
鏡を見た時や、ふとした瞬間に自分の姿勢をチェックし、気づいたら正しい位置に戻すという習慣をつけることで、体の歪みが定着しにくくなります。
また、ランニング中も自分の体の使い方を意識することで、より効率的に走ることができます。
T様の場合、左足重心になりやすい傾向があることを知ったことで、走る時に意識的に左右のバランスを取るよう心がけることができます。
ランニングを安全に続けるためには、運動前後のストレッチやケアも重要です。
運動前には、筋肉を温めて可動域を広げるための動的ストレッチを行い、運動後には、疲労した筋肉をほぐすための静的ストレッチを行うことが推奨されます。
また、運動後には十分な水分補給を行い、必要に応じてアイシングなどのケアを行うことで、筋肉の回復を促進できます。
T様のように週2回程度のランニングであれば、運動後に軽いストレッチを行うだけでも、疲労の蓄積を防ぐことができます。
整体院での施術に加えて、自宅でできるセルフケアの方法を学ぶことも大切です。
施術中、T様には美容ローラーなどを使って顎周りをマッサージする方法をお伝えしました。
このように、簡単な道具を使って自分でケアできる方法を知っておくと、日常的に体のメンテナンスを行うことができます。
また、深呼吸の方法を覚えておくことも重要です。
施術中に行った深呼吸は、自宅でも簡単に実践でき、リラックス効果や自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
仕事の合間や就寝前など、ちょっとした時間に深呼吸を行う習慣をつけることで、体の緊張をほぐし、疲労回復を促進できます。
T様のように、デスクワークが多い方は、首や肩に大きな負担がかかります。
パソコン作業中は、どうしても前傾姿勢になりがちで、首の後ろ側の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
また、キーボードやマウスを操作する際に、肩が前に巻き込む姿勢になりやすく、肩甲骨周辺の筋肉も緊張します。
この状態が長時間続くと、筋肉が硬くなり血流が悪くなることで、頭痛や肩こり、眼精疲労といった症状が現れやすくなります。
特に、T様のように「若干頭痛になるかならないかぐらいの感じ」という状態は、頭痛の一歩手前であり、放置すると本格的な痛みに発展する可能性があります。
首の付け根部分には、頭部への血流を支える重要な血管や神経が通っています。
この部分の筋肉が硬くなると、血管や神経が圧迫され、頭部への血流が悪くなります。
その結果、頭痛や眼精疲労、めまい、集中力の低下といった症状が現れることがあります。
T様の場合も、首の付け根の詰まりが強く、触診でも「詰まってますね、ひどい」という状態でした。
この状態を放置すると、週末の出張中に頭痛が本格化し、仕事に支障が出る可能性がありました。
そのため、予防的に筋肉を緩める施術を行うことで、頭痛のリスクを軽減することができました。
頭痛が起きてから対処するのではなく、頭痛が起きる前に予防的なケアを行うことは、非常に効果的です。
T様も、「週末予防で筋肉緩める治療しておいてもいいかもしれない」という提案に、「ちょっとやりたいです」と即答されました。
予防的なケアを行うことで、頭痛が出にくくなる確率が高まり、仕事のパフォーマンスを維持することができます。
特に、出張や旅行など、普段と異なる環境で過ごす際には、体に余計なストレスがかかりやすいため、事前にしっかりと体を整えておくことが重要です。
首や肩の負担を軽減するためには、日常生活の中でちょっとした工夫をすることが大切です。
まず、デスクワーク中の姿勢を見直すことが重要です。
パソコンのモニターは目線の高さに設定し、キーボードは肘が90度になる位置に置くことで、首や肩への負担を軽減できます。
また、長時間同じ姿勢を続けないよう、1時間に1回程度は立ち上がって体を動かすことも効果的です。
簡単なストレッチや首回し、肩回しなどを行うだけでも、筋肉の緊張をほぐすことができます。
さらに、美容ローラーなどを使って顎周りや首筋をマッサージすることで、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善できます。
就寝前に温かいタオルで首を温めることも、筋肉をリラックスさせるのに効果的です。
骨盤は体の中心部分であり、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を持っています。
骨盤が歪むと、体全体のバランスが崩れ、ランニング時にも様々な影響が出ます。
T様の場合、右骨盤が下がっている状態でしたが、これにより左足重心になりやすい傾向がありました。
左足重心でランニングを続けると、左足の筋肉や関節に過度な負担がかかり、将来的に膝痛や股関節痛を引き起こす可能性があります。
また、骨盤の歪みは、ランニングフォームにも影響を与えます。
骨盤が傾いていると、体が左右に揺れやすくなり、効率的に走ることができません。
その結果、同じ距離を走るのにより多くのエネルギーを消費し、疲労が蓄積しやすくなります。
骨盤の歪みを整えることで、ランニングフォームが改善され、より効率的に走ることができるようになります。
T様の施術でも、骨盤矯正を行うことで、左右のバランスが取りやすくなり、膝への負担も軽減されました。
骨盤が正しい位置にあると、体の重心が安定し、左右均等に力を使って走ることができます。
その結果、疲労が蓄積しにくくなり、長距離を走る際にも体力を温存できます。
また、骨盤が整うことで、股関節の可動域も広がり、歩幅が大きくなる効果も期待できます。
歩幅が大きくなると、同じペースで走っても速度が上がり、ランニングのパフォーマンスが向上します。
ランニング後には、骨盤周辺の筋肉をしっかりとケアすることが大切です。
特に、お尻の筋肉や股関節周辺の筋肉は、ランニング時に大きな負担がかかるため、運動後にストレッチやマッサージを行うことで、疲労の蓄積を防ぐことができます。
また、定期的に整体を受けることで、骨盤の歪みが定着する前に調整し、良い状態を維持することができます。
T様のように、2週間に1回程度のペースで整体を受けることで、ランニングを安全に続けることができます。
ランニングは健康に良い運動ですが、体の歪みを放置したまま続けると、かえって負担が蓄積してしまうことがあります。
特に、日常的にデスクワークが多い方は、仕事中の姿勢の歪みと運動による負荷が重なり、思わぬ部位に痛みや違和感が出やすくなります。
定期的に整体を受けることで、体の歪みを調整し、ランニングを安全に続けることができます。
個人の体の状態や運動量によって異なりますが、一般的には2週間から1ヶ月に1回程度のペースで整体を受けることをお勧めします。
特に、運動習慣がある方や、デスクワークが多い方は、定期的なメンテナンスを行うことで、体の状態を良好に保つことができます。
四条SHISEI整体院の施術は、ボキボキと関節を矯正する手技を含みますが、2カ国の国家資格を持つ施術者が、安全な角度・力加減を熟知した上で行うため、痛みはほとんどありません。
施術中も、お客様に「痛すぎませんか？」と確認しながら進めるため、安心して受けていただけます。
基本的には、ランニング後に整体を受けることをお勧めします。
運動後は筋肉が疲労しているため、その状態で筋肉をほぐすことで、疲労回復が促進されます。
ただし、体の歪みが強い場合や、痛みがある場合は、ランニング前に整体を受けることで、運動中の負担を軽減できることもあります。
はい、自宅でできるセルフケアはいくつかあります。
まず、運動前後のストレッチを習慣化することが大切です。
また、美容ローラーなどを使って顎周りや首筋をマッサージすることで、筋肉の緊張を和らげることができます。
深呼吸を行うことも、リラックス効果があり、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。
はい、頭痛が出る前に予防的なケアを行うことは非常に効果的です。
首や肩の筋肉の緊張が強い場合は、頭痛の一歩手前という状態であることが多いため、その段階で筋肉を緩める施術を受けることで、頭痛のリスクを軽減できます。
また、日常生活の中で、デスクワーク中の姿勢を見直したり、定期的にストレッチを行ったりすることも、頭痛の予防に効果的です。
骨盤の歪みは、日常生活の姿勢や体の使い方によって生じるため、意識的に姿勢を正すことである程度は改善できます。
しかし、既に定着してしまった歪みを完全に自分で直すことは難しく、専門的な施術を受けることをお勧めします。
整体で骨盤を調整した後、日常生活の中で正しい姿勢を意識することで、良い状態を維持することができます。
今回のT様の事例を通じて、運動習慣と体のケアを両立させることの重要性が分かりました。
T様は週2回のランニングを続けながら、定期的に整体を受けることで、体の状態を良好に保っていました。
しかし、デスクワークが増えた時期には、首や肩の詰まりが強くなり、頭痛の一歩手前という状態になっていました。
このように、運動習慣があっても、日常生活の中での姿勢や体の使い方によっては、体に負担がかかることがあります。
定期的に整体を受け、体の歪みを調整することで、運動を安全に続けることができます。
T様は、週末の出張を控えて、頭痛が出ないように予防的なケアを希望されました。
このように、痛みが出る前に予防的なケアを行うことは、非常に効果的です。
特に、出張や旅行など、普段と異なる環境で過ごす際には、体に余計なストレスがかかりやすいため、事前にしっかりと体を整えておくことが重要です。
予防的なケアを行うことで、頭痛が出にくくなる確率が高まり、仕事のパフォーマンスを維持することができます。
T様は、前回の施術で左肩の巻き込みを指摘されてから、日常生活の中で意識的に肩の位置を直すよう心がけていました。
このように、自分の体の状態を知り、意識することは、改善を持続させる上でとても大切です。
整体を受けることで、自分では気づかなかった体の歪みや癖を知ることができます。
その上で、日常生活の中で意識的に姿勢を正したり、セルフケアを行ったりすることで、良い状態を維持することができます。
運動習慣を持つことは、健康的な生活を送る上でとても大切です。
しかし、体の歪みを放置したまま運動を続けると、かえって負担が蓄積してしまうことがあります。
定期的に整体を受け、体のメンテナンスを行うことで、運動を安全に続けることができます。
また、日常生活の中で、姿勢を意識したり、ストレッチを行ったりすることも、体の健康を維持する上で重要です。
四条SHISEI整体院では、お客様一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行い、健康的な生活をサポートしています。
四条SHISEI整体院は、京都の四条河原町駅から徒歩5分、四条烏丸駅から徒歩6分の好立地にあります。
20年間で10万人以上の施術実績を持ち、日本とオーストラリアの2カ国国家資格を保持した施術者が、お客様一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行います。
骨格・骨盤・筋膜・筋肉・自律神経・内臓・血液循環・姿勢の8つのアプローチを統合的に調整し、体が本来持っている自然治癒力を最大限に引き出します。
ボキボキと関節を矯正する手技を含みますが、2カ国の国家資格に基づく精密な技術により、安全かつ痛みのない施術を実現しています。
通常11,000円の施術が、初回限定で3,980円でお試しいただけます。
ランニングなどの運動習慣を持つ方、デスクワークが多く首や肩の負担が気になる方、体の歪みが気になる方など、お気軽にご相談ください。
住所：京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501
アクセス：四条河原町駅から徒歩5分、四条烏丸駅から徒歩6分
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定休日：水曜・日曜・祝日
お気軽にお問い合わせください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
