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〒604-8054
京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501
京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501
四条河原町駅から徒歩5分
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現代社会では、仕事や研究のために頻繁に移動する生活を送る方が増えています。
特に国際的な活動をされている方にとって、長時間のフライトや新幹線移動は日常的なものです。しかし、このような移動の多い生活は、想像以上に体へ大きな負担をかけています。
長時間同じ姿勢で座り続けることで、骨盤や背骨に歪みが生じやすくなります。さらに、時差や気候の変化も自律神経に影響を与え、疲労が蓄積しやすい状態を作り出します。
このような状況下では、一時的なマッサージやリラクゼーションでは根本的な解決にはなりません。体の構造そのものを整え、疲れにくい体質へと変えていく必要があるのです。
長年の猫背や巻き肩は、見た目の問題だけではありません。
姿勢の歪みは全身に連鎖的な影響を及ぼし、様々な不調の原因となります。例えば、肩が前に巻き込むことで胸郭が圧迫され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、体内に取り込まれる酸素量が減少し、疲労回復が遅くなります。また、骨盤の歪みは腰痛だけでなく、膝や足首にまで影響を与え、歩行時の疲労感を増大させます。
このような状態で長距離移動を繰り返すと、体はますます疲弊していきます。しかし、適切な施術によって姿勢を整えることで、これらの問題を根本から改善することが可能です。
この記事では、実際に国際的な研究活動で頻繁に移動される方が、どのように体の歪みを改善し、疲れにくい体を手に入れたかをご紹介します。
具体的な施術内容から、日常生活でのセルフケア方法まで、実践的な情報をお届けします。医学的根拠に基づいた解説も含めていますので、なぜその施術が効果的なのかも理解していただけます。
移動の多い生活を送る方、長年の姿勢の歪みにお悩みの方にとって、きっと参考になる内容です。
T様は、国際的に活躍される研究者として、台湾と日本を行き来する生活を送っていました。
初回来院時、T様が最も気にされていたのは「右の骨盤が歪んでいる感じ」でした。ご自身でも歪みを自覚されており、日常生活の中で違和感を感じることが多かったそうです。
デスクワークが中心の研究活動に加え、長時間のフライトや新幹線移動が重なることで、体への負担は相当なものでした。特に座っている時間が長いため、骨盤周りの筋肉が硬くなり、歪みが固定化されていました。
また、長年の猫背と巻き肩により、肩周りの筋肉も非常に硬い状態でした。鎖骨が下がってしまい、胸郭の動きが制限されていたため、呼吸も浅くなっていました。
このような状態では、移動のたびに疲労が蓄積し、回復に時間がかかってしまいます。
T様の移動スケジュールは、想像以上に過酷なものでした。
施術の間には、台湾、福岡、東京を経由して京都に戻り、さらにドバイを経由してベルギーへ向かうという行程が控えていました。片道8時間のフライトを2回、さらに乗り継ぎ時間を含めると、移動だけで丸一日以上かかる計算です。
このような長距離移動では、座席に長時間座り続けることになります。エコノミークラス症候群のリスクもありますが、それ以上に問題なのは、同じ姿勢を強いられることで生じる筋肉の緊張と血流の悪化です。
健康な体であれば、多少の移動疲れは一晩の睡眠で回復できます。しかし、姿勢の歪みがある状態では、疲労が蓄積しやすく、回復にも時間がかかってしまいます。
T様も、以前は移動後の疲労感が強く、研究活動に支障をきたすことがあったそうです。
T様は医療バックグラウンドをお持ちで、体の仕組みについても深い理解がありました。
そのため、一時的な対症療法ではなく、根本的な体質改善を求めていらっしゃいました。単に「痛みを和らげる」のではなく、「疲れにくい体を作る」ことが目標でした。
また、T様は市民参加型の医療コミュニケーションプログラムにも参加されるなど、幅広い視点を持つことを大切にされていました。このような姿勢は、ご自身の健康管理においても表れており、科学的根拠に基づいた説明を求められました。
初回の施術後、2週間空けての来院となりましたが、その間に大きな移動があったにもかかわらず、「歪みの感覚は少なくなった」「姿勢が楽な感じ」という変化を実感されていました。
この変化が、継続的な施術への意欲につながったのです。
骨盤は体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な部位です。
骨盤が歪むと、その上に乗っている背骨全体のバランスが崩れます。人間の体は、頭の重さ（約5kg）を支えるために、背骨のS字カーブで衝撃を分散させています。
しかし、骨盤が歪むとこのS字カーブが崩れ、特定の部位に負担が集中します。例えば、右の骨盤が下がると、体は無意識にバランスを取ろうとして左肩を上げたり、首を傾けたりします。
このような代償動作が習慣化すると、筋肉の使い方に偏りが生じ、さらに歪みが悪化するという悪循環に陥ります。
また、骨盤の歪みは内臓の位置にも影響を与えます。内臓が正常な位置からずれると、消化機能や代謝機能が低下し、疲労感や冷え性などの症状が現れることもあります。
猫背は現代人に非常に多い姿勢の問題です。
デスクワークやスマートフォンの使用により、頭が前に出て背中が丸まる姿勢が習慣化します。頭が正常な位置から前に2.5cm出るごとに、首にかかる負担は約4.5kg増加すると言われています。
猫背になると、肩が前に巻き込む「巻き肩」も同時に進行します。巻き肩では、胸の筋肉（大胸筋）が縮み、背中の筋肉（僧帽筋、菱形筋）が伸びた状態で固まります。
この状態が続くと、鎖骨が下がり、胸郭の動きが制限されます。胸郭の動きが悪くなると、肋骨の間にある筋肉（肋間筋）も硬くなり、深い呼吸ができなくなります。
呼吸が浅くなると、体内に取り込まれる酸素量が減少し、細胞の代謝が低下します。その結果、疲労物質が蓄積しやすくなり、慢性的な疲労感につながるのです。
筋肉には「形状記憶」という性質があります。
長期間同じ姿勢を続けると、筋肉はその形を「正常な状態」として記憶してしまいます。T様のケースでは、長年の猫背と巻き肩により、筋肉が歪んだ状態で固まっていました。
筋肉は約2〜3ヶ月のサイクルで新しい細胞に生まれ変わります。しかし、歪んだ姿勢のまま生活を続けると、新しく生まれる筋肉も歪んだ形で形成されてしまいます。
そのため、一度の施術で骨格を正しい位置に戻しても、筋肉が元の歪んだ状態に戻そうとする力が働きます。これが、施術後に「戻り」が生じる理由です。
根本的な改善のためには、筋肉が正しい位置を記憶するまで、継続的に正しい姿勢を維持する必要があります。そのために、定期的な施術と日常生活での姿勢意識が重要になるのです。
多くの方が肩こりや腰痛を感じた時、まずマッサージを受けることを考えます。
確かに、マッサージは筋肉の表面的な緊張をほぐし、一時的なリラックス効果をもたらします。施術直後は血流が改善され、心地よさを感じることができます。
しかし、一般的なマッサージでは骨格の歪みや深層筋の問題には対処できません。表面の筋肉をほぐしても、骨格が歪んだままでは、すぐに筋肉が元の緊張状態に戻ってしまいます。
また、強すぎるマッサージは筋繊維を傷つけ、かえって炎症を引き起こすこともあります。特に、歪みがある状態で強い刺激を与えると、体が防御反応を示してさらに筋肉が硬くなることもあります。
T様も医療バックグラウンドをお持ちだったため、このような一時的な対症療法では根本的な解決にならないことを理解されていました。
ストレッチやヨガは、自分で行える健康法として人気があります。
適切に行えば、筋肉の柔軟性を高め、姿勢改善にも効果があります。しかし、既に歪みが固定化している場合、自己流のストレッチでは十分な効果が得られないことがあります。
例えば、猫背の人が背中を伸ばすストレッチを行っても、胸の筋肉が縮んだままでは効果が限定的です。また、骨盤が歪んだ状態でヨガのポーズを取ると、間違った筋肉の使い方を強化してしまう可能性もあります。
さらに、どの部位をどのように伸ばせば良いのか、正確に判断するのは素人には難しいものです。間違った方法で続けると、かえって体を痛めてしまうリスクもあります。
専門家による評価を受け、自分の体の状態に合ったストレッチを指導してもらうことが重要です。
真の改善のためには、骨格、筋肉、筋膜、内臓、自律神経など、体を構成する様々な要素を統合的に調整する必要があります。
四条SHISEI整体院では、8つのアプローチを組み合わせた独自の施術を行っています。まず骨格の歪みを矯正し、正しい位置に戻します。その上で、歪んだ状態で固まった筋肉を緩め、正しい位置で機能できるようにします。
さらに、筋膜の癒着を解消し、内臓の位置を調整することで、体全体の機能を最適化します。このような多角的なアプローチにより、一時的な改善ではなく、持続的な体質改善が可能になります。
T様のケースでも、骨格矯正だけでなく、筋肉・筋膜の調整、内臓の位置調整、頭蓋骨の位置矯正まで行いました。
その結果、2週間という期間を空けても効果が持続し、過酷な移動スケジュールにも耐えられる体へと変化したのです。
施術はまず、体の土台となる骨盤の状態を確認することから始まります。
T様の場合、右の骨盤が下がっている状態でした。骨盤の歪みを確認するために、立位での重心の偏り、前屈・後屈時の動き、壁に立った時の姿勢などを細かくチェックします。
骨盤矯正では、関節に適切な角度と力加減で刺激を与え、正しい位置に戻していきます。この時、「ボキボキ」という音が鳴ることがありますが、これは関節内の圧力が正常化する音で、痛みを伴うものではありません。
20年間で10万人以上の施術実績と、日本とオーストラリアの2カ国国家資格に裏打ちされた技術により、安全かつ正確な矯正が可能です。
骨盤が正しい位置に戻ると、その上に乗っている背骨のバランスも整い始めます。ただし、長年の歪みで筋肉が元の位置を記憶しているため、一度の施術では完全には戻りません。
継続的な施術により、正しい位置を体に覚えさせていくことが重要です。
骨格を正しい位置に戻した後、次に重要なのが筋肉と筋膜の調整です。
T様の場合、長年の猫背と巻き肩により、胸の筋肉が縮み、肩や首の筋肉が硬く固まっていました。特に、鎖骨周りの筋肉は「骨のように硬い」状態でした。
筋膜とは、筋肉を包む薄い膜のことで、全身の筋肉をつなぐネットワークを形成しています。筋膜が癒着すると、離れた部位にも影響が及びます。例えば、肩の筋膜の癒着が腰痛の原因になることもあります。
施術では、硬くなった筋肉に適切な圧をかけ、「歪んだ状態で固まった筋肉を破壊する」イメージで緩めていきます。最初は痛みを感じることもありますが、これは長年の歪みを正すための必要なプロセスです。
前ももの筋肉を緩めることで骨盤の歪みを防ぎ、内ももの筋肉を緩めることで膝が伸びやすくなります。
肩周りの筋肉を緩めることで、四十肩・五十肩の予防にもなります。施術を重ねるごとに、痛みは減少し、最終的には「気持ちいい」と感じられるようになります。
姿勢の改善において、最も重要なのが呼吸機能の正常化です。
猫背と巻き肩により胸郭の動きが制限されると、肋骨の間にある筋肉（肋間筋）が硬くなり、深い呼吸ができなくなります。浅い呼吸では、体内に取り込まれる酸素量が減少し、疲労回復が遅くなります。
施術では、肋骨周りの筋肉を緩め、横隔膜の動きを改善します。横隔膜は呼吸の主役となる筋肉で、適切に動くことで内臓のマッサージ効果も生まれます。
T様の施術では、肩の巻き込みを直した後、深呼吸をしていただきました。「胸の辺がすごく動いている」という実感があり、呼吸の質が明らかに改善していました。
呼吸が深くなると、副交感神経が優位になり、リラックス状態が持続します。副交感神経の回復には5分かかるという生理学的特性を踏まえ、持続的なリラックス状態を作り出すことが重要です。
正しい呼吸ができるようになると、睡眠の質も向上し、自然治癒力が最大化されます。
体の歪みは、内臓の位置にも影響を与えます。
骨盤が歪むと、その中に収まっている内臓（腸、膀胱、子宮など）の位置もずれてしまいます。また、猫背により胸郭が圧迫されると、肺や心臓の動きも制限されます。
施術では、お腹の硬さを確認しながら、内臓を正常な位置に戻していきます。深呼吸を繰り返すことで横隔膜が上下し、内臓全体がマッサージされる効果もあります。
T様の場合、施術前は右側の腰に隙間がありましたが、内臓調整後はその隙間がなくなり、ウエストラインもスッキリしました。これは内臓が正しい位置に戻った証拠です。
また、姿勢の歪みは自律神経のバランスにも影響します。交感神経は2秒で変化しますが、副交感神経は5分を要します。
姿勢を整えることで副交感神経が働きやすくなり、リラックス状態を維持しやすくなります。その結果、睡眠の質が向上し、疲労回復が促進されます。
施術は、丁寧なカウンセリングから始まります。
T様の場合、2週間ぶりの来院でしたが、その間の体調変化を詳しく伺いました。「歪みの感覚は少なくなった」「移動が激しかったけど姿勢は楽」という変化を確認しました。
次に、立位での姿勢チェックを行います。かかととつま先を合わせて立っていただき、重心がどちらに偏っているかを確認します。T様は右足に体重が乗っている状態でした。
前屈と後屈の動きも確認します。後屈時に腰に違和感がある場合、腰椎や骨盤周りの筋肉に問題があることが分かります。
壁に立って、頭、肩、お尻、かかとが壁につくかもチェックします。この時、膝に力が入る場合は、膝が曲がっている証拠で、骨盤や足首の歪みが影響しています。
これらの確認を通じて、体のどの部分にどのような問題があるのかを正確に把握します。
骨盤矯正は、まず股関節、膝、足首の可動域を改善することから始めます。
足首の歪みは全身に影響するため、足裏から丁寧に調整します。次に、股関節の動きを改善し、骨盤が正しく動けるようにします。
T様の場合、右足よりも左足の方が硬く、痛みも強い状態でした。これは左側に負担がかかっていた証拠です。施術では、硬くなった部位に適切な圧をかけ、血流を集中させることで、体の自然治癒力を高めます。
肩の矯正では、まず巻き込んだ状態の筋肉を緩めます。鎖骨周りの筋肉は特に硬く、「骨のように硬い」状態でしたが、丁寧に緩めていきます。
首の矯正も重要です。頭が前に出ている状態では、首の筋肉が常に緊張しています。
頭蓋骨の位置を調整することで、首の負担が軽減され、首が細くなる効果もあります。T様も施術後に「首がスッキリした」と実感されていました。
意外に思われるかもしれませんが、顎の筋肉は首のコリと深く関係しています。
T様の場合も、首の緊張が完全に取れない原因が顎にありました。顎周りの筋肉が硬くなると、首の前側の筋肉も緊張し、頭を支える負担が増します。
顎周りの筋肉を緩めると、「ズドン」という独特の響きがあります。これは深層の筋肉に刺激が届いている証拠です。最初は痛みを感じますが、施術を重ねるごとに痛みは減少します。
顎の調整により、首の筋肉が劇的に柔らかくなります。T様も「確かに薄くなった」と首の変化を実感されました。
さらに、顎の筋肉を緩めることで、フェイスラインもスッキリします。顔の奥の筋肉まで緩むため、小顔効果も期待できます。T様も施術後に「フェイスラインがスッキリしている」と喜ばれていました。
頭蓋骨の位置調整も重要です。頭蓋骨は23個の骨が組み合わさってできており、それぞれの骨が微妙に動きます。
正しい位置に調整することで、脳脊髄液の流れが改善され、頭痛や眼精疲労の軽減にもつながります。
施術後は、必ず体の変化を確認します。
首を回していただくと、可動域が広がり、違和感が減少していることが分かります。前屈・後屈も楽になり、体の柔軟性が向上しています。
T様の場合、施術前は膝に力が入っていましたが、施術後は膝の力が抜け、より自然な姿勢で立てるようになりました。これは骨盤の位置が整い、体のバランスが改善された証拠です。
鏡で顔を見ていただくと、フェイスラインがスッキリし、首が細く長く見えることに気づかれます。これは頭蓋骨の位置が整い、顎周りの筋肉が緩んだ結果です。
施術の効果を実感していただいた上で、なぜその変化が起きたのか、体の仕組みを説明します。
筋肉が生まれ変わるのに2〜3ヶ月かかること、その間は継続的に正しい姿勢を維持する必要があることなど、科学的根拠に基づいた説明を行います。T様のように医療バックグラウンドをお持ちの方にも納得していただける説明を心がけています。
施術直後、T様は明らかな変化を実感されました。
首を回すと、以前よりもスムーズに後ろまで回るようになりました。肩の動きも軽くなり、バンザイの動作が楽になりました。
前屈では床に手がつきやすくなり、後屈も腰の違和感なくできるようになりました。これは骨盤と背骨のバランスが整った証拠です。
立った時の感覚も変わりました。以前は右足に体重が偏っていましたが、施術後は両足に均等に体重が乗る感覚がありました。
特に印象的だったのは、呼吸の変化です。深呼吸をすると、胸の辺りが大きく動き、肺の上部まで空気が入る感覚がありました。T様も「呼吸が楽になった」と実感されていました。
初回施術から2週間後の来院時、T様は驚くべき報告をされました。
その間、台湾、福岡、東京という激しい移動スケジュールをこなされたにもかかわらず、「歪みの感覚は少なくなった」「姿勢が楽な感じ」という状態が続いていたのです。
通常、2週間も空けると、筋肉が元の歪んだ状態に戻ろうとする力が働きます。しかし、T様の場合は効果が持続していました。これは、施術により体が正しい姿勢を記憶し始めた証拠です。
さらに驚くべきことに、「久しぶりに会った友達に痩せた？って言われた」そうです。実際には体重は変わっていませんが、姿勢が良くなることで見た目の印象が大きく変わります。
猫背が改善されると、背筋が伸びて身長が高く見え、お腹も引き締まって見えます。肩の巻き込みが解消されると、胸が開いて堂々とした印象になります。
このような見た目の変化は、姿勢改善の大きなメリットの一つです。
最も重要な変化は、移動による疲労感の軽減でした。
T様は「移動が激しい旅行だったけど、もうちょっと体力が、筋肉面なんですけど、わりと姿勢は楽な感じ」と表現されました。疲れはあるものの、以前のような重い疲労感ではなく、筋肉的な疲れという質の違いを感じられたのです。
これは、姿勢が整うことで体の使い方が効率的になった結果です。歪んだ姿勢では、特定の筋肉だけに負担が集中し、疲労が蓄積しやすくなります。
しかし、正しい姿勢では、全身の筋肉がバランスよく働き、疲労が分散されます。また、呼吸が深くなることで、体内に取り込まれる酸素量が増え、疲労回復が促進されます。
長時間のフライトでも、以前ほど疲れを感じなくなったことは、T様にとって大きな変化でした。研究活動に集中するためには、移動による疲労を最小限に抑えることが重要です。
姿勢改善により、その目標が達成されつつありました。
T様の変化は、ご本人だけでなく周囲の人々も気づくほどでした。
「久しぶりに会った友達に痩せた？って言われた」というエピソードは、姿勢改善の効果を象徴しています。実際には体重は変わっていませんが、姿勢が良くなることで体のラインが美しくなります。
猫背が改善されると、お腹が引っ込み、ウエストのくびれが強調されます。肩の巻き込みが解消されると、バストラインが上がり、全体的にスリムな印象になります。
首が細く長く見えることで、顔も小さく見える効果もあります。このような変化は、ダイエットでは得られない、姿勢改善ならではのメリットです。
また、姿勢が良くなると、自信に満ちた印象を与えます。背筋が伸びて堂々とした姿勢は、周囲に好印象を与え、ビジネスシーンでもプラスに働きます。
T様のように国際的に活躍される方にとって、このような見た目の変化は、自己表現の一部としても重要な意味を持ちます。
デスクワークが中心の方にとって、座り方は非常に重要です。
正しい座り方の基本は、骨盤を立てることです。椅子に深く腰掛け、坐骨（お尻の骨）で座面を感じるように座ります。背もたれには軽く寄りかかる程度で、背筋を自然に伸ばします。
足裏は床にしっかりとつけ、膝の角度は90度を保ちます。足が床につかない場合は、足台を使用すると良いでしょう。
パソコンのモニターは、目線の高さに合わせます。画面を見下ろす角度になると、頭が前に出て猫背になりやすくなります。キーボードは、肘の角度が90度になる位置に置きます。
長時間同じ姿勢を続けないことも重要です。30分に1回は立ち上がり、軽く体を動かすことで、筋肉の緊張をリセットできます。
T様のように頻繁に移動される方は、飛行機や新幹線の中でも姿勢に気をつけることが大切です。
T様は普段リュックを使用されていましたが、正しい使い方が重要です。
リュックは両肩に均等に重さが分散されるため、ワンショルダーバッグやトートバッグよりも歪みにくいというメリットがあります。しかし、間違った使い方をすると、かえって負担になります。
まず、リュックのベルトは適切な長さに調整します。背中にぴったりとフィットする長さが理想です。ベルトが長すぎると、リュックが下に垂れ下がり、肩に負担がかかります。
肩ベルトにはクッションがあるものを選ぶと、肩への負担が軽減されます。T様の場合、クッションが弱いリュックを使っていたため、肩への圧迫が問題でした。
荷物の詰め方も重要です。重いものは背中側に、軽いものは外側に入れると、重心が体に近くなり、バランスが取りやすくなります。
長時間背負う場合は、時々リュックを下ろして肩を回すなど、筋肉をほぐすことも大切です。
施術で改善された呼吸機能を維持するために、日常的に呼吸法を実践することが重要です。
基本の呼吸法は、腹式呼吸です。鼻からゆっくりと息を吸い、お腹を膨らませます。次に、口からゆっくりと息を吐き、お腹をへこませます。吸う時間と吐く時間の比率は、1対2が理想的です。
例えば、4秒かけて吸ったら、8秒かけて吐きます。この呼吸法を1日に数回、1回あたり5分程度行うと効果的です。
仕事の合間や、就寝前に行うと、リラックス効果も得られます。呼吸に集中することで、自律神経のバランスが整い、ストレスも軽減されます。
また、胸式呼吸も取り入れると良いでしょう。肋骨を広げるイメージで、胸を膨らませながら息を吸います。胸式呼吸は、肋間筋を鍛え、胸郭の柔軟性を保つのに役立ちます。
腹式呼吸と胸式呼吸を組み合わせた「完全呼吸」を行うと、肺全体を使った深い呼吸ができるようになります。
施術の効果を持続させるために、自宅でできるストレッチを日課にしましょう。
胸のストレッチ：壁に手をつき、体を反対方向にひねります。胸の筋肉が伸びるのを感じながら、30秒キープします。巻き肩の改善に効果的です。
肩甲骨のストレッチ：両手を前で組み、背中を丸めながら肩甲骨を広げます。背中の筋肉が伸びるのを感じながら、30秒キープします。
首のストレッチ：頭を横に倒し、反対側の首筋を伸ばします。手で頭を軽く押さえると、より効果的です。左右各30秒ずつ行います。
股関節のストレッチ：仰向けに寝て、片膝を胸に引き寄せます。腰と股関節が伸びるのを感じながら、30秒キープします。
前もものストレッチ：立った状態で、片足を後ろに曲げ、手で足首を持ちます。前ももが伸びるのを感じながら、30秒キープします。
これらのストレッチは、朝起きた時と就寝前に行うと効果的です。無理をせず、気持ちいいと感じる範囲で行うことが大切です。
筋肉は約2〜3ヶ月のサイクルで新しい細胞に生まれ変わります。
このサイクルを理解することが、長期的な改善には欠かせません。一度の施術で骨格を正しい位置に戻しても、筋肉が歪んだ形を記憶している間は、元の状態に戻ろうとする力が働きます。
そのため、最初の2〜3ヶ月は、週に1回から2週間に1回のペースで施術を受けることが理想的です。この期間に正しい姿勢を維持することで、新しく生まれる筋肉が正しい形で形成されます。
T様の場合、初回施術から2週間後の来院でしたが、その間に大きな移動があったにもかかわらず、効果が持続していました。これは、体が正しい姿勢を記憶し始めた証拠です。
2〜3ヶ月が経過し、筋肉が正しい形で生まれ変わった後は、月に1回程度のメンテナンスで状態を維持できるようになります。
ただし、移動が多い方や、デスクワークの時間が長い方は、より頻繁なケアが必要な場合もあります。
根本的な体質改善のためには、継続的な施術が不可欠です。
一度の施術で劇的な変化を感じることができますが、それは一時的なものです。長年の歪みで形成された筋肉の記憶を書き換えるには、時間がかかります。
継続施術のメリットは、単に歪みを戻すだけではありません。施術を重ねるごとに、体が正しい姿勢を学習し、自然と良い姿勢を保てるようになります。
また、定期的に体の状態をチェックすることで、新たな問題を早期に発見し、対処することができます。例えば、仕事が忙しくなって姿勢が悪くなりかけている時に、早めに修正できます。
T様のように国際的に活動される方には、月1回の集中施術プランもあります。遠方から来られる方のために、1回の施術で全身矯正に加え、筋肉・筋膜調整、内臓調整まで行います。
さらに、NMNサプリメントなど、細胞レベルでの老化防止策も組み合わせることで、月1回でも効果を維持できるようにします。
施術の効果を最大化するには、日常生活の見直しも重要です。
睡眠環境の改善：枕の高さは、仰向けに寝た時に首が自然なカーブを保てる高さが理想です。高すぎると首に負担がかかり、低すぎると頭が後ろに傾きます。
マットレスは、体が沈み込みすぎない硬さが良いでしょう。体圧を分散できるマットレスを選ぶと、睡眠中の体への負担が軽減されます。
運動習慣の確立：T様は普段から歩いたり、自転車に乗ったり、走ったりと、運動習慣がありました。適度な運動は、筋肉の柔軟性を保ち、血流を改善するのに役立ちます。
ただし、歪みがある状態で激しい運動をすると、特定の部位に負担が集中します。姿勢を整えた上で運動することが重要です。
食生活の改善：筋肉の回復には、タンパク質が欠かせません。肉、魚、卵、大豆製品などを、毎食適量摂取しましょう。
また、ビタミンB群は疲労回復に、ビタミンCは筋肉の修復に役立ちます。野菜や果物もバランスよく摂取することが大切です。
姿勢改善は、単に施術を受けるだけでは完結しません。
日常生活の中で、常に姿勢を意識することが重要です。最初は意識的に正しい姿勢を保つ必要がありますが、継続することで無意識にできるようになります。
鏡で自分の姿勢をチェックする習慣をつけましょう。横から見た時に、耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線に並んでいるかを確認します。
スマートフォンを見る時は、顔の高さまで持ち上げて見るようにします。下を向いて見ると、首に大きな負担がかかります。
長時間同じ姿勢を続けない工夫も大切です。タイマーをセットして、30分ごとに立ち上がる習慣をつけると良いでしょう。
T様のように頻繁に移動される方は、移動中の姿勢にも気をつけることが重要です。飛行機や新幹線の座席では、腰にクッションを入れると、骨盤が立ちやすくなります。
人間の体は、約206個の骨と600以上の筋肉で構成されています。
これらが連携して動くことで、私たちは日常生活を送ることができます。しかし、一部が歪むと、連鎖的に全身に影響が及びます。
骨盤は体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な部位です。骨盤が歪むと、その上に乗っている背骨のS字カーブが崩れ、頭の位置がずれます。
頭の重さは約5kgあり、正常な位置から2.5cm前に出るごとに、首にかかる負担は約4.5kg増加します。つまり、猫背で頭が10cm前に出ている場合、首には約20kgの負担がかかっていることになります。
筋肉は骨と骨をつなぎ、関節を動かす役割を持っています。歪んだ姿勢では、特定の筋肉だけが過剰に働き、他の筋肉は使われなくなります。
使われない筋肉は弱くなり、過剰に働く筋肉は硬くなります。この不均衡が、さらに歪みを悪化させる悪循環を生み出します。
施術では、骨格を正しい位置に戻すだけでなく、筋肉のバランスも整えます。これにより、体が本来持っている機能を取り戻すことができます。
姿勢の改善は、単に見た目の問題だけではありません。
体の生理学的機能にも大きく影響します。特に重要なのが、呼吸機能と自律神経のバランスです。
猫背と巻き肩により胸郭が圧迫されると、肺の容量が減少します。通常、成人の肺活量は約3〜4リットルですが、猫背の人は20〜30%減少することがあります。
呼吸が浅くなると、体内に取り込まれる酸素量が減少します。酸素は細胞のエネルギー生産に不可欠で、不足すると疲労感が増します。
また、自律神経は呼吸と密接に関係しています。深い呼吸は副交感神経を優位にし、リラックス状態を作り出します。
副交感神経が働くと、血管が拡張し、血流が改善されます。内臓の働きも活発になり、消化や代謝が促進されます。
逆に、浅い呼吸は交感神経を優位にし、緊張状態を持続させます。これが慢性的なストレスや不眠につながります。
施術により姿勢を整え、呼吸機能を改善することで、自律神経のバランスが整い、体全体の機能が最適化されます。
四条SHISEI整体院の施術者は、日本とオーストラリアの2カ国の国家資格を保持しています。
日本の資格は、日本の伝統的な手技療法の知識と技術を証明するものです。一方、オーストラリアの資格は、国際的な基準に基づいた解剖学、生理学、病理学の深い理解を証明します。
オーストラリアでは、整体やカイロプラクティックの教育水準が非常に高く、大学レベルの専門教育が必要です。解剖実習も含まれ、人体の構造を直接学ぶ機会があります。
2カ国の資格を持つことで、東洋と西洋、両方の視点から体を診ることができます。日本の繊細な手技と、西洋の科学的アプローチを融合させた施術が可能になります。
また、20年間で10万人以上という圧倒的な施術実績も、技術の確かさを証明しています。一人当たり月42人×12ヶ月×20年という計算になり、継続的に多くの方から信頼されてきたことが分かります。
T様のように医療バックグラウンドをお持ちの方にも、科学的根拠に基づいた説明ができることが、信頼につながっています。
一般的な整体では、骨格矯正のみを行うことが多いです。
しかし、四条SHISEI整体院では、骨格、筋肉、筋膜、内臓、自律神経、血液循環、姿勢、呼吸という8つのアプローチを統合的に行います。
なぜ統合的なアプローチが必要なのでしょうか。それは、体が複雑なシステムであり、一部だけを改善しても根本的な解決にならないからです。
例えば、骨格を正しい位置に戻しても、筋肉が歪んだ状態で固まっていれば、すぐに元に戻ってしまいます。筋肉を緩めても、内臓の位置が悪ければ、姿勢を維持できません。
8つのアプローチを統合することで、体全体のバランスが整い、持続的な改善が可能になります。T様のケースでも、骨格矯正だけでなく、筋肉・筋膜調整、内臓調整、頭蓋骨調整まで行ったことで、2週間後も効果が持続しました。
また、顎が首のコリの原因だったという発見も、統合的な視点があったからこそできたことです。一般的には見落とされがちな部位まで、丁寧にチェックすることで、真の原因を見つけ出すことができます。
骨格矯正では「ボキボキ」という音が鳴ることがありますが、痛みを伴うものではありません。
この音は、関節内の圧力が正常化する際に発生するもので、関節が正しい位置に戻った証拠です。20年間で10万人以上の施術実績と、2カ国の国家資格に裏打ちされた技術により、安全かつ正確な矯正を行います。
筋肉・筋膜の調整では、硬くなった部位に圧をかけるため、最初は痛みを感じることがあります。T様も「痛い」と感じる場面がありましたが、これは長年の歪みを正すための必要なプロセスです。
施術を重ねるごとに痛みは減少し、最終的には「気持ちいい」と感じられるようになります。痛みの程度は、お客様の状態や感じ方に合わせて調整しますので、遠慮なくお伝えください。
改善までの回数は、お客様の状態や目標によって異なります。
一般的には、最初の2〜3ヶ月は週に1回から2週間に1回のペースで通うことをお勧めします。この期間に筋肉が正しい形で生まれ変わり、姿勢が定着します。
T様の場合、初回施術から2週間後には、既に効果を実感されていました。ただし、これは完全な改善ではなく、改善の過程です。継続的な施術により、さらに良い状態を目指します。
2〜3ヶ月が経過した後は、月に1回程度のメンテナンスで状態を維持できるようになります。ただし、移動が多い方や、デスクワークの時間が長い方は、より頻繁なケアが必要な場合もあります。
遠方からお越しの方のために、月1回の集中施術プランもご用意しています。
1回の施術で全身矯正に加え、筋肉・筋膜調整、内臓調整まで行います。さらに、NMNサプリメントなど、細胞レベルでの老化防止策も組み合わせることで、月1回でも効果を維持できるようにします。
実際に、東京や九州から月1回通われている方もいらっしゃいます。四条SHISEI整体院は、四条河原町駅から徒歩5分、四条烏丸駅から徒歩6分という好立地にあり、アクセスも便利です。
遠方からお越しの場合は、施術時間を長めに確保し、丁寧にケアさせていただきます。また、自宅でできるセルフケアの指導も行いますので、次回の施術までの間も効果を維持できます。
施術後は、体が変化に適応する過程にあります。
当日は激しい運動や長時間の入浴は避け、体を休めることをお勧めします。水分をしっかり摂取することで、老廃物の排出が促進されます。
施術後、一時的に「だるさ」や「眠気」を感じることがありますが、これは好転反応と呼ばれるもので、体が回復している証拠です。通常、1〜2日で落ち着きます。
日常生活では、正しい姿勢を意識することが重要です。デスクワークの際は、30分に1回は立ち上がって体を動かしましょう。
スマートフォンを見る時は、顔の高さまで持ち上げて見るようにします。就寝時は、適切な高さの枕を使用し、仰向けまたは横向きで寝ることをお勧めします。
施術は、お客様の年齢や体の状態に合わせて調整します。
子供の場合、成長期の姿勢の歪みを早期に改善することで、将来的な問題を予防できます。ただし、骨格がまだ柔らかいため、優しい手技で行います。
高齢者の場合も、無理のない範囲で施術を行います。骨粗鬆症などの疾患がある場合は、事前にお知らせください。適切な施術方法を選択します。
ただし、急性の炎症がある場合や、重篤な疾患がある場合は、施術をお断りすることがあります。まずはカウンセリングで状態を確認させていただきます。
申し訳ございませんが、当院の施術は保険適用外となります。
自費診療のため、通常料金は11,000円、初回限定で3,980円となっています。T様のように筋肉・筋膜調整を追加する場合は、プラス6,600円となります。
保険適用外ではありますが、その分、時間をかけて丁寧に施術を行います。一般的な保険診療の整骨院では、1回の施術時間が15〜20分程度ですが、当院では60分以上かけて全身を調整します。
また、医療費控除の対象となる場合がありますので、領収書は大切に保管してください。詳しくは税務署にお問い合わせください。
当院は完全予約制となっております。
お一人お一人に十分な時間をかけて施術を行うため、事前のご予約をお願いしています。ご予約は、お電話またはお問い合わせフォームから承っております。
平日は11時から15時、17時から20時まで、土曜日は11時から15時まで営業しています。水曜日、日曜日、祝日は定休日となっています。
初回の方は、カウンセリングと施術で90分程度のお時間をいただきます。2回目以降は60分程度です。お時間に余裕を持ってお越しください。
T様の事例を通じて、姿勢改善がもたらす効果の大きさをご理解いただけたと思います。
骨盤の歪みや猫背、巻き肩といった姿勢の問題は、単なる見た目の問題ではありません。呼吸機能、自律神経、内臓機能、血液循環など、体全体に影響を及ぼします。
姿勢を整えることで、これらの機能が最適化され、疲れにくい体へと変化します。T様も、過酷な移動スケジュールにもかかわらず、以前ほど疲れを感じなくなりました。
また、見た目の変化も大きなメリットです。姿勢が良くなることで、実際には体重が変わらなくても、スリムで若々しい印象を与えることができます。
一時的なマッサージやリラクゼーションでは、根本的な解決にはなりません。
長年の歪みで形成された筋肉の記憶を書き換え、正しい姿勢を体に覚えさせるには、専門的な施術と継続的なケアが必要です。
四条SHISEI整体院では、20年間で10万人以上の施術実績と、2カ国の国家資格に基づいた確かな技術で、お客様の体を根本から改善します。
骨格、筋肉、筋膜、内臓、自律神経、血液循環、姿勢、呼吸という8つのアプローチを統合的に行うことで、持続的な効果を実現します。
当院の最大の特徴は、医学的根拠に基づいた施術です。
なぜその施術が効果的なのか、体の仕組みから丁寧に説明します。T様のように医療バックグラウンドをお持ちの方にも、納得していただける説明を心がけています。
また、お客様一人一人の状態に合わせた施術プランを提案します。移動が多い方には月1回の集中施術プラン、継続的に通える方には週1回のプランなど、ライフスタイルに合わせた選択が可能です。
京都の中心地、四条河原町駅から徒歩5分という好立地も魅力です。仕事帰りや買い物のついでに立ち寄ることができます。
長年の姿勢の歪みも、適切な施術により改善することができます。
T様も、初回施術から2週間後には効果を実感され、継続的な施術により、さらなる改善を目指しています。あなたも、疲れにくい体を手に入れることができます。
まずは一度、ご自身の体の状態を確認してみませんか。丁寧なカウンセリングと検査により、あなたの体の問題点を明らかにします。
そして、あなたに最適な施術プランを提案させていただきます。根本から体を改善し、本来の健康を取り戻しましょう。
四条SHISEI整体院では、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
初回限定で通常11,000円の施術が3,980円で受けられます。まずはお気軽にお問い合わせください。
住所：〒604-8053 京都府京都市中京区西大文字町599 京都錦HKビル501
アクセス：四条河原町駅から徒歩5分、四条烏丸駅から徒歩6分
営業時間：平日11:00〜15:00、17:00〜20:00 / 土曜日11:00〜15:00
定休日：水曜日・日曜日・祝日
あなたの体の悩み、疲れにくい体づくりのご相談など、どんなことでもお気軽にお問い合わせください。専門スタッフが丁寧に対応させていただきます。
長距離移動が多い方、デスクワークで姿勢が気になる方、長年の体の歪みにお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。あなたの体を根本から変える、その第一歩をお手伝いします。
