京都四条で目の疲れと姿勢を良くする|デスクワーカーの体質体験談

パソコン作業が続くと、目の疲れや肩こり、腰の痛みに悩まされていませんか?

特に転職活動中やスキルアップのための勉強に励んでいる方は、長時間のデスクワークで体への負担が増大しています。

「目が見えにくくなってきた」「肩や首が常に重い」「腰回りの不調が気になる」といった症状は、実は姿勢の歪みが根本原因かもしれません。

今回は、京都四条にある四条SHISEI整体院で実際に施術を受けたT様の体験談をもとに、デスクワークによる体の不調がどのように改善されたのかをご紹介します。

T様は40代で、Web関係の勉強をしながら転職活動中。毎日パソコンに向かう時間が長く、目の疲れと体の歪みに悩んでいました。

この記事では、T様が抱えていた具体的な悩みから、施術の内容、そして施術後の変化まで、リアルな体験をお伝えします。

デスクワークで体の不調を感じている方、姿勢改善に興味がある方は、ぜひ最後までお読みください。

T様が抱えていた悩みと生活背景

40代女性が長時間のパソコン作業による複合的な不調

T様は40代女性で、Webデザインやグラフィックデザインの勉強をしながら転職活動をされていました。

スクールに通いながら毎日パソコン作業を続ける日々で、体にはさまざまな不調が現れていました。

特に深刻だったのが目の疲れです。「目が見えにくくなってきて、今までこんなことなかった」とT様は話されていました。

パソコン画面を長時間見続けることで、目の奥の痛みや視界のぼやけを感じるようになっていたのです。

また、左足には過去の怪我でボルトが入っており、「すごく痛い時と全然痛くない時がある」という不安定な状態でした。

足の痛みだけでなく、左右の足首の太さも違っていて、「最初パンパンだった」と体のバランスの崩れを実感されていました。

さらに、血液やリンパの流れが悪く、だるさが出やすい体質になっていました。

腰回りが太くなったことも大きなコンプレックスで、「以前は体重がもっと軽かったのに、腰周りが太いのがすごいコンプレックス」と悩んでおられました。

転職活動と体調不良の板挟み

T様にとって、体の不調は単なる身体的な問題だけではありませんでした。

40代で未経験の分野への転職を目指しているという時間的なプレッシャーもあり、「派遣とかなんでもいいから、どこかで実務経験を積みたい」と焦りを感じておられました。

しかし、長時間のパソコン作業で体が悲鳴を上げている状態では、勉強にも転職活動にも集中できません。

「このままでは勉強も仕事も続けられない」という危機感を持ちながらも、どうすればいいのか分からない状態でした。

特に目の疲れは深刻で、画面を見続けることが仕事の基本となるWeb業界への転職を目指す上で、大きな障害となっていました。

体の土台が整っていなければ、どんなにスキルを磨いても、それを活かすことができない。

T様はそんなジレンマを抱えながら、根本的な解決策を求めて四条SHISEI整体院を訪れました。

四条SHISEI整体院を選んだ理由

他の整体との決定的な違い

T様はこれまでにも複数の整体やマッサージに通った経験がありました。

しかし、「その時は楽になるけど、2、3日で戻ってしまう」という繰り返しで、根本的な改善には至っていませんでした。

四条SHISEI整体院を選んだ最大の理由は、「骨格から直して、3ヶ月まっすぐな状態を続けることで、筋肉もまっすぐに生まれ変わる」という根本治療のアプローチでした。

院長の八木先生は、20年間で10万人以上の施術実績を持ち、日本とオーストラリアの2カ国の国家資格を保有しています。

この圧倒的な経験値と専門性が、T様に「ここなら本当に治るかもしれない」という期待を抱かせました。

また、T様のように長時間のパソコン作業をする方にとって、「目の疲れが楽になる」「姿勢改善でパソコン作業が楽になる」という具体的な改善効果が見込めることも大きな魅力でした。

仕事のパフォーマンス向上への期待

T様が四条SHISEI整体院に期待したのは、単なる痛みの緩和ではありませんでした。

転職活動という人生の転機において、「体の土台を整えることで、勉強も仕事も継続できる体を作りたい」という明確な目標がありました。

八木先生の説明によると、「頭の重さは約5キロあり、下を向くと重力で25キロの負荷がかかる。それを細い首の筋肉で支え続けているから、パソコン作業で目が疲れたり、肩こりが出たりする」とのことでした。

この説明を聞いて、T様は自分の不調の原因が明確に理解できました。

さらに、「猫背が治ると体が薄くなる」「歪みがなくなると太らない体質に変わる」という副次効果も、転職面接での第一印象を良くするという点で魅力的でした。

体型改善は、自信を持って面接に臨むための重要な要素だったのです。

カウンセリングで明らかになった体の状態

詳細な姿勢分析と歪みのチェック

施術の前に、八木先生は丁寧なカウンセリングを行いました。

まず、T様の日常生活や仕事の状況、過去の怪我や治療歴などを詳しくヒアリングしました。

次に、実際に体の状態をチェックしていきます。

立った状態での姿勢、首や肩の可動域、骨盤の傾き、足の長さの違いなど、多角的に体の歪みを確認しました。

「左の骨盤が下がっている」「足首の関係で全身が歪んでいる」「頭蓋骨が前に歪んでいるから目が疲れやすい」など、T様の体の状態が次々と明らかになりました。

特に印象的だったのは、「土台であるかかとが歪んでいたら、全部歪む。タワーマンションを40階建てる時に、土地が傾いていたら絶対まっすぐ立たない。それと同じ」という八木先生の説明でした。

この分かりやすい例えで、T様は自分の体の歪みがどれほど深刻かを理解しました。

目の疲れと姿勢の関係性

カウンセリングの中で特に重要だったのが、目の疲れと姿勢の関係についての説明でした。

八木先生は、「頭蓋骨が前に歪むと目の疲れが出やすい。ストレートネックのような状態になり、血液の流れや顔の前の筋肉まで緊張する」と説明されました。

さらに、「緩めている筋肉が頭蓋骨を支えている。頭が前に来ると、この筋肉が常に緊張して、これ以上前に行かないように支えている」とのことでした。

T様の場合、長時間のパソコン作業で頭が前に出る姿勢が続き、首の後ろの筋肉が常に緊張状態にありました。

この筋肉の緊張が、目の疲れや見えにくさの直接的な原因だったのです。

「目が見えにくくなったら、さらに姿勢が崩れる。画面に近づこうとして、さらに頭を前に出すから、悪循環になる」という指摘に、T様は深く納得されました。

施術内容の詳細と体感

8つの統合アプローチによる全身調整

四条SHISEI整体院の施術は、骨格・骨盤・筋膜・筋肉・自律神経・内臓・血液循環・姿勢の8つを統合的に調整する独自のアプローチです。

まず、横向きに寝た状態で骨盤周りの筋肉を緩めていきます。

「内ももが痛いということは、骨盤が歪みやすい」と八木先生は説明しながら、丁寧に筋肉をほぐしていきました。

T様は「痛気持ちいい」と表現されましたが、「痛みには強い方」とのことで、しっかりと深部まで施術を受けることができました。

次に、肩や首周りの筋肉を緩めていきます。

「ここに地雷が埋まっている」と八木先生が表現する硬い筋肉の塊を、丁寧にほぐしていきました。

「左側の方が詰まっている。左目が疲れやすいのはこの詰まりのせい」という説明に、T様は自分の症状の原因を実感しました。

ボキボキ矯正の安全性と効果

四条SHISEI整体院の特徴の一つが、ボキボキと音がする関節矯正です。

T様も最初は少し不安を感じていましたが、八木先生の「2カ国の国家資格に基づく正確な技術で行うから、痛みはなく安全」という説明で安心されました。

実際に骨盤のねじり矯正を行う際、「ダラーンとしていてください」と指示され、リラックスした状態で矯正を受けました。

「ボキッ」という音とともに、骨盤の位置が調整されました。

T様は「痛くない。むしろスッキリした感じ」と話されました。

次に肩の巻き込みを直す矯正です。

「前と比べたら呼吸が吸えている」と八木先生が確認しながら、右肩、左肩と順番に矯正していきました。

背中や腰の矯正も行い、全身のバランスを整えていきます。

矯正の音は大きいものの、痛みはなく、むしろ「体が軽くなっていく感じ」をT様は実感されました。

頭蓋骨矯正で目の疲れを解消

施術の中で特に効果を実感したのが、頭蓋骨の位置を矯正する施術でした。

「天井を向いてください」と指示され、首を後ろに倒します。

「だいぶ向けるようになった。違和感があったら教えてください」と八木先生が確認しながら、慎重に施術を進めました。

頭蓋骨の特定のポイントを押さえると、「一回押さえてもらっただけで、だいぶ目が楽になる」とT様は驚きの声を上げました。

「目が開く感じがする」「ここに目が楽になるスイッチがあるみたい」と、即座に効果を実感されました。

八木先生は、「左側の方が詰まっている。左の骨盤が下がっているから、足首の関係もある。土台が歪んでいると、頭まで歪む」と全身のつながりを説明されました。

施術後、T様は「目がめちゃくちゃ開く。視界が明るくなった」と喜びの表情を見せました。

施術後の変化と驚きの効果

即座に実感できた体の変化

施術が終わり、体の動きを確認する時間です。

まず首を回してみると、「めちゃくちゃ回る。横にすごく動く」とT様は驚きました。

施術前には制限があった首の可動域が、大幅に改善されていました。

次に体をひねる動作を確認します。

「右がすごく回る。左も違和感なく回る」と、体のねじれやすさが改善されていることを実感しました。

前屈や後屈の動作でも、「肩がめちゃくちゃきれいに上がっている」と、可動域の向上を確認できました。

特に印象的だったのが、背中の状態です。

仰向けに寝た状態で、「左の背中がペタッと落ちた。右も同じように落ちている。背中から腰の隙間がない感じ」とT様は話されました。

施術前は猫背で背中が浮いていた状態が、しっかりとベッドに接するようになったのです。

呼吸の深さと体の軽さ

施術の途中で何度か「大きく深呼吸してください」と指示がありました。

施術前と施術後で、明らかに呼吸の深さが違うことをT様は実感しました。

「前よりも息が吸える。胸が開いている感じ」と、呼吸のしやすさを喜んでいました。

八木先生によると、「呼吸が深くなると、背中と腰がもっとベッドに落ちる。この感覚を覚えておいてください」とのことでした。

呼吸が深くなることで、自律神経のバランスも整い、リラックスしやすい体になります。

また、「バストトップも上がっている。フェイスラインも上がっている」と、姿勢改善による美容効果も指摘されました。

T様は「今日この後、友達とご飯だから嬉しい。寄せた?って言われたら嬉しい」と笑顔で話されました。

姿勢が良くなることで、見た目の印象も大きく変わるのです。

継続施術の重要性と改善の道筋

3ヶ月で筋肉が生まれ変わる理論

施術後、八木先生から今後の改善計画について説明がありました。

「筋肉が生まれ変わるのは3ヶ月。だから、できるだけ歪んでいない状態で3ヶ月を過ごすことで、まっすぐな筋肉に生まれ変わる」という理論です。

T様の場合、12月から通い始めて、まだ3ヶ月経っていませんでした。

「でも、来たらまっすぐにするけど、また少し戻っている。3ヶ月間、歪みのない状態が続いて初めてまっすぐになる」と八木先生は説明されました。

つまり、期間だけ3ヶ月経過しても、その間に歪みが戻ってしまっていては、筋肉はまっすぐに生まれ変わらないのです。

「20年歪んでいたら、1年で4回筋肉が生まれ変わる。それが20年続いたら、80回も歪んだ形で生まれ変わっている」という説明に、T様は長年の歪みの深刻さを理解しました。

理想的な通院ペースと自己管理

八木先生は、「最初の1ヶ月、週1回で4回来て、一気にいいところまで登っていくのが理想」と提案されました。

T様の場合、「2週間に1回くらいのペースで来ているから、良くなってもまたスタートラインに戻っている状態。もったいない」とのことでした。

階段を上っても、また落ちて、また上って、また落ちる。

これではゴールに近づけません。

「一番損しているのは、その間またしんどくなるから、仕事も進まない。時間もお金も損している」という指摘に、T様は納得されました。

ただし、通院ペースは本人の希望や生活状況によって調整可能です。

「本人が今くらいで十分と言えば、月1でいい。もっと良くなりたいなら、週1や10日に1回がいい」と、柔軟な対応をされています。

また、施術を受けていない時の過ごし方も重要です。

「歪まない動作をしているか、睡眠の質を確認しているか。それによってペースを決める」とのことでした。

T様には、筋膜ローラーで内ももをほぐすこと、足首を回すことなど、自宅でできるセルフケアもアドバイスされました。

デスクワーカーが知るべき姿勢改善の知識

長時間のパソコン作業が体に与える影響

デスクワークを続けることで、体にはさまざまな負担がかかります。

特にパソコン作業では、画面を見るために頭が前に出る姿勢になりがちです。

人間の頭の重さは約5キロありますが、下を向くと重力の影響で25キロもの負荷が首にかかります。

この負荷を、細い首の筋肉で支え続けなければならないのです。

「25キロを細い筋肉でずっと支えている。そりゃ疲れる」と八木先生は説明されました。

長時間この状態が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張状態になり、血流が悪くなります。

血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、さらに疲労が蓄積します。

また、頭が前に出る姿勢は、猫背を引き起こします。

猫背になると、胸が圧迫されて呼吸が浅くなり、自律神経のバランスも崩れます。

呼吸が浅いと、体に十分な酸素が供給されず、疲れやすい体質になってしまいます。

目の疲れと姿勢の深い関係

多くの人は、目の疲れを「目だけの問題」と考えがちです。

しかし、実際には姿勢と深く関係しています。

頭蓋骨が前に歪むと、目の周りの血流が悪くなり、目が疲れやすくなります。

また、姿勢が悪いと、目のピント調節をする筋肉にも負担がかかります。

「目が見えにくくなると、さらに画面に近づこうとして頭を前に出す。悪循環になる」と八木先生は指摘されました。

目薬を使ったり、ブルーライトカットの眼鏡をかけたりすることも大切ですが、根本的には姿勢を改善することが最も効果的です。

頭蓋骨の位置を正しい位置に戻すことで、目の周りの血流が改善され、目の疲れが軽減されます。

T様のように、「一回押さえてもらっただけで目が楽になる」という即効性のある改善も可能なのです。

体型変化と健康の関係性

猫背改善で体が薄くなる理由

T様が実感した変化の一つが、「体が薄くなった」という体型の変化でした。

「体重は今よりもっと軽かった時があったのに、その時の方が太って見えた。今は体が薄くなった気がする」とT様は話されました。

八木先生によると、「猫背が治ると薄くなる。みんな言う」とのことです。

猫背の状態では、背中が丸まり、お腹が前に出ます。

この姿勢では、内臓が圧迫されて下に落ち、下腹がぽっこり出てしまいます。

また、背中が丸まることで、体の厚みが増して見えます。

姿勢が改善されると、背筋が伸び、内臓が正しい位置に戻ります。

お腹周りがスッキリし、体全体のシルエットが引き締まって見えるのです。

「下腹もスッキリしてくる。歪みがなくなると、一歩の歩幅が大きくなるから、運動量が増える。カロリー消費が増えて、勝手に痩せる」と八木先生は説明されました。

歪みと代謝の関係

姿勢の歪みは、代謝にも大きく影響します。

猫背の状態では、呼吸が浅くなり、体に取り込む酸素の量が減ります。

酸素は、脂肪を燃焼させるために不可欠な要素です。

呼吸が浅いと、脂肪が燃えにくい体質になってしまいます。

また、姿勢が悪いと血流やリンパの流れも悪くなります。

血流が悪いと、栄養や酸素が全身に行き渡らず、老廃物も溜まりやすくなります。

これが、むくみやだるさの原因になります。

「歪みがなくなったら、太らない体質に変わる。筋肉がまっすぐに生まれ変わることで、基礎代謝も上がる」と八木先生は説明されました。

T様のように、「いろんな整体に行っても痩せなかったけど、歪みがあって何をやっても痩せにくい体質だったのかもしれない」というケースは少なくありません。

姿勢を改善することは、健康的な体型を維持するための基本なのです。

転職活動と体調管理の両立

体の土台を整えることの重要性

T様のように、転職活動やスキルアップのための勉強に励んでいる方にとって、体調管理は非常に重要です。

どんなにスキルを磨いても、体が不調では力を発揮できません。

特にWeb業界やデザイン業界では、長時間のパソコン作業が避けられません。

体の土台が整っていなければ、継続的に勉強することも、仕事をすることもできません。

「このままでは勉強も仕事も続けられない」というT様の危機感は、まさに正しい認識でした。

体を整えることは、キャリアアップのための投資でもあるのです。

姿勢が改善されると、集中力も高まります。

呼吸が深くなることで、脳に十分な酸素が供給され、思考がクリアになります。

目の疲れが軽減されることで、長時間の作業も苦にならなくなります。

面接での第一印象を良くする効果

転職活動において、第一印象は非常に重要です。

姿勢が良いと、自信があるように見え、好印象を与えます。

逆に、猫背で姿勢が悪いと、自信がなさそうに見えたり、だらしない印象を与えたりします。

T様が「体が薄くなった」「バストトップが上がった」「フェイスラインが上がった」と実感した変化は、面接での見た目の印象にも直結します。

姿勢が良くなることで、スーツの着こなしも良く見えます。

体のラインが整い、スタイルが良く見えるのです。

また、姿勢が良いと、声の通りも良くなります。

胸が開いて呼吸がしやすくなることで、ハキハキとした話し方ができるようになります。

これらの要素は、面接官に「この人は健康的で、仕事もしっかりこなしてくれそうだ」という印象を与えます。

体を整えることは、転職成功のための重要な要素なのです。

実際の施術の流れと所要時間

カウンセリングから施術開始まで

四条SHISEI整体院での施術は、まず丁寧なカウンセリングから始まります。

初回の場合、カウンセリングに10〜15分程度の時間をかけます。

現在の症状、いつから始まったか、どんな時に痛むか、過去の治療歴、日常生活の様子などを詳しくヒアリングします。

T様の場合も、足のボルトのこと、パソコン作業の時間、転職活動のこと、目の疲れのことなど、幅広く話を聞いてもらいました。

次に、実際に体の状態をチェックします。

立った姿勢、座った姿勢、歩き方、首や肩の可動域、骨盤の傾き、足の長さなど、多角的に確認します。

この段階で、体のどこがどのように歪んでいるのか、どこの筋肉が硬くなっているのかを把握します。

その上で、今日の施術内容を説明し、施術を開始します。

施術時間と内容の詳細

施術時間は、通常50分程度です。

T様の場合も、カウンセリングを含めて約50分の施術でした。

施術は、まず横向きに寝た状態で骨盤周りの筋肉を緩めることから始まります。

お尻、太もも、内もも、股関節周りなど、骨盤を支える筋肉を丁寧にほぐしていきます。

次に、仰向けになって骨盤のねじり矯正を行います。

ボキボキと音がする矯正ですが、痛みはありません。

その後、肩の巻き込みを直す矯正、背中や腰の矯正を行います。

さらに、頭蓋骨の位置を矯正し、首や肩周りの筋肉を緩めていきます。

最後に、鎖骨の下や胸の筋肉を緩め、全身のバランスを整えます。

施術後は、体の動きを確認し、変化を実感してもらいます。

首の回し方、体のひねり、前屈・後屈など、可動域が改善されていることを確認します。

よくある質問と回答

施術は痛くないですか?

ボキボキと音がする矯正があるため、不安に思う方もいらっしゃいます。

しかし、四条SHISEI整体院では、日本とオーストラリアの2カ国の国家資格を持つ院長が、正確な技術で施術を行います。

矯正の音は、関節内の圧力が正常化するサインで、体に負担をかけるものではありません。

T様も「痛くない。むしろスッキリした感じ」と話されたように、痛みを感じることはほとんどありません。

筋肉をほぐす際には、「痛気持ちいい」程度の強さで行います。

痛みに弱い方には、強さを調整しますので、遠慮なくお伝えください。

どのくらいの頻度で通えばいいですか?

理想的には、最初の1ヶ月は週1回のペースで4回通うことをおすすめします。

この期間で、体を一気に良い状態まで持っていきます。

その後は、体の状態を見ながら、2週間に1回、月1回とペースを調整していきます。

ただし、これはあくまで理想であり、個人の生活状況や症状によって異なります。

無理のない範囲で通える頻度を、院長と相談しながら決めていきます。

大切なのは、施術を受けていない時の過ごし方です。

歪まない姿勢を意識する、教えてもらったセルフケアを行うなど、日常生活での意識が改善のスピードを左右します。

何回くらいで効果が出ますか?

個人差はありますが、多くの方が初回の施術で変化を実感されます。

T様のように、「目が開く」「首が回る」「体が軽くなる」といった即効性のある変化を感じる方が多いです。

ただし、根本的な改善には時間がかかります。

筋肉が生まれ変わるのに3ヶ月かかるため、3ヶ月間、歪みのない状態を維持することが目標です。

長年の歪みがある場合は、さらに時間がかかることもあります。

「20年歪んでいたら、20年かけて治す」というのは極端ですが、長期的な視点で体を整えていくことが大切です。

自宅でできるセルフケアはありますか?

四条SHISEI整体院では、施術だけでなく、自宅でできるセルフケアも指導しています。

T様には、筋膜ローラーで内ももをほぐすこと、足首を回すことなどがアドバイスされました。

また、姿勢を意識することも重要です。

パソコン作業をする時は、画面の高さを調整し、頭が前に出ないようにします。

椅子に深く座り、背もたれを使って背筋を伸ばします。

1時間に1回は立ち上がって、ストレッチをすることもおすすめです。

呼吸を意識することも大切です。

深呼吸を意識的に行うことで、自律神経のバランスが整い、リラックスしやすくなります。

服装や持ち物は何が必要ですか?

施術は、動きやすい服装であれば、そのまま受けることができます。

ジーンズやスカートなど、動きにくい服装の場合は、着替えをお持ちいただくことをおすすめします。

特別な持ち物は必要ありませんが、髪の長い方はヘアゴムがあると便利です。

施術中は、アクセサリーや時計は外していただきます。

まとめ|姿勢改善で人生が変わる

T様の体験談を通して、姿勢改善がいかに重要かをお伝えしてきました。

デスクワークによる目の疲れ、肩こり、腰痛などの不調は、実は姿勢の歪みが根本原因であることが多いのです。

四条SHISEI整体院では、骨格から根本的に体を整える施術を行っています。

20年間で10万人以上の施術実績を持つ院長が、2カ国の国家資格に基づく確かな技術で、安全かつ効果的に体を改善します。

T様のように、「目が開く」「体が薄くなる」「呼吸が深くなる」といった即効性のある変化を実感できます。

さらに、継続的に通うことで、「太らない体質に変わる」「疲れにくくなる」といった体質改善も可能です。

転職活動やスキルアップのために頑張っている方にとって、体の土台を整えることは、成功への近道です。

体が整えば、集中力が高まり、勉強も仕事も効率的に進められます。

面接での第一印象も良くなり、自信を持って臨めます。

「このままでは勉強も仕事も続けられない」と感じている方は、ぜひ一度、四条SHISEI整体院にご相談ください。

あなたの体の状態を丁寧にチェックし、最適な施術プランをご提案します。

ご予約・お問い合わせ

四条SHISEI整体院は、京都四条河原町駅から徒歩5分、四条烏丸駅から徒歩6分の好立地にあります。

平日は11時から20時まで、土曜日は11時から15時まで営業しています。

水曜・日曜・祝日は定休日です。

通常11,000円の施術が、初回限定で3,980円でお受けいただけます。

ご予約やご相談は、お気軽にお問い合わせください。

あなたの体の悩みを、根本から改善するお手伝いをさせていただきます。

住所:京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501

デスクワークによる体の不調に悩んでいる方、転職活動やスキルアップのために体を整えたい方、姿勢改善で人生を変えたい方は、ぜひ四条SHISEI整体院にお越しください。

あなたの体が本来持っている力を引き出し、健康で充実した毎日をサポートします。