海外出張の多い研究者が京都で体験 移動疲れと筋肉緊張を整体で改善した記録

海外出張が増えるたびに、体の張りや疲労感が強くなっていませんか?

スーツケースを持って階段を上り下りし、長時間のフライトで座り続け、ホテルのベッドで寝る日々。仕事のために頑張れば頑張るほど、体が悲鳴を上げている感覚。

「このままでは体を壊してしまうのではないか」

そんな不安を抱えながらも、キャリアアップのために海外出張を続けなければならない。自分で姿勢を意識しても、仕事の性質上どうしても筋肉が緊張してしまう。

今回は、そんな悩みを抱えていた研究者のK様が、京都の四条SHISEI整体院で体験した施術の記録をご紹介します。ベルギー出張から帰国後、12日ぶりに来院したK様の体がどのように変化したのか、詳しくお伝えしていきます。

ハードな海外出張が体に与える影響

移動による筋肉疲労の実態

K様は研究者として、海外出張が頻繁にある生活を送っていました。今回はベルギーへの出張で、移動だけでも相当な負担がかかっていました。

「移動が激しいのでスーツケース持ったりして、階段とかもあるので一気に持ち上げて背中の筋肉とかも使った」とK様は語ります。20キロのスーツケースを持ち上げる動作は、背中や肩、腰に大きな負担をかけます。

特に階段での移動は、普段使わない筋肉を急激に使うため、筋肉が緊張しやすくなります。さらに、ボーリングなどのレクリエーションでも体を使い、筋肉の疲労が蓄積していました。

「ボーリングした時に、なぜか筋肉を使うクセがついちゃって、ボールがずっと右寄りになっちゃう」という状態からも、体の使い方に偏りが出ていることがわかります。

長時間フライトが姿勢に及ぼす影響

K様の出張では、乗り継ぎを含めて9時間と6時間のフライトがありました。「飛行機は長時間苦手」と話すK様にとって、この移動は大きなストレスでした。

長時間座り続けることで、前ももの筋肉が縮んで固まり、骨盤が下がって猫背になりやすくなります。さらに、座席の形に体が固まってしまうため、膝が曲がった状態で筋肉が硬直してしまいます。

「座っているとこの形で固まっちゃう」という施術者の指摘に、K様も「わかります」と納得されていました。この状態が続くと、膝から下もねじれてきて、さらに体の歪みが進行してしまいます。

前回施術から12日間の体の変化

K様は前回2月14日に施術を受け、今回は3月12日の来院でした。12日間という期間は、姿勢矯正の効果を維持するには少し長めの間隔です。

しかし、施術者からは「やっぱり意識してくれたまりましたね。そんなにね、猫背に戻ってない」という評価を受けました。K様が日常的に姿勢を意識していたことが、大きな効果をもたらしていたのです。

ただし、「ここがものすごい筋肉が緊張されてますね」という指摘もありました。姿勢は維持できていても、筋肉の疲労は蓄積していたのです。これは、ハードな移動スケジュールの影響が大きかったと考えられます。

施術前の体の状態を詳しくチェック

骨盤と姿勢の歪み確認

施術者はまず、K様の骨盤の状態を確認しました。「骨盤はほぼ弱んでない。CPAはちょっと右は下がってますけど、全然全然OK」という評価でした。

これは、K様が日頃から姿勢を意識していた成果です。骨盤の歪みが少ないということは、体の土台がしっかりしているということです。

次に、肩の巻き込みをチェックしました。「右の肩、もう巻き方そんなにないですけど、左がね、ちょっと巻き込んでる」という状態でした。手を体の横に垂らした時に、左手の方が前に来ているのが確認できました。

この巻き肩は、スーツケースを持ち上げる動作や、長時間のデスクワークによって引き起こされることが多い症状です。

首と背中の筋肉緊張度

K様の首の筋肉は、非常に緊張していました。「やっぱり言われる通りここがものすごい筋肉が緊張されてますね」という施術者の言葉に、K様も「感じますよ、やっぱり」と答えました。

首の筋肉が緊張すると、頭痛や肩こりの原因になります。また、首の動きが制限されることで、日常生活にも支障が出ることがあります。

背中の筋肉も、スーツケースを持ち上げた影響で張っていました。「だいぶ張ってると思うんだけどどの辺が張ってる感じされます?」という質問に、K様は「足やっぱり移動が激しいので」と答えました。

背中の筋肉が張ると、呼吸が浅くなり、疲労感が増します。深い呼吸ができないことで、自律神経のバランスも乱れやすくなります。

動作確認で見つかった制限

施術者は、K様の体の動きを細かくチェックしました。首をぐるぐると後ろに回す動作では、「結構回りますね」という評価でしたが、「ここでやっぱりちょっと一回くるくる、なんか、なりますね」という違和感がありました。

体をひねる動作では、「どちらか回しづらい、痛いとかあります?」という質問に、K様は「ないです」と答えました。これは、骨盤の歪みが少ないことの証明でもあります。

前屈と後屈の動作では、「後ろを反らしてください」という指示に対して、「腰は疲れます」という反応がありました。これは、長時間座っていたことで腰の筋肉が疲労していることを示しています。

壁に背中をつけて立つ姿勢チェックでは、「右の膝」に力が入っているという結果でした。これは、体のバランスが右に偏っていることを示しています。

全身矯正で体の土台を整える

骨格矯正の具体的なアプローチ

施術者はまず、K様を上向きに寝かせて、全身の矯正から始めました。「全身の矯正からしていきますので、上向いて寝てください」という指示のもと、施術が開始されました。

最初に足首の矯正を行いました。「ぐるぐると回しましょう。右、左どちらが回しにくいとかあります?」という質問に、K様は「右ですかね」と答えました。右足首の動きが制限されていることがわかります。

次に足の裏の矯正を行い、足首の動きをスムーズにしていきました。「では足の裏矯正していきます」という施術者の言葉に、K様は「本当にあれですね、成長意欲の塊ですね」と笑いながら答えました。

足首の矯正が終わると、「両方軽くなりました」という実感がありました。足首の動きが改善されることで、膝や腰への負担も軽減されます。

膝と股関節の可動域改善

次に、膝の浮いている感じを改善するために、膝を伸ばしていく矯正を行いました。「膝の浮いている感じを膝伸ばしていく矯正します」という説明のもと、施術が進められました。

施術者は、K様の足首を持ち上げて、ストレッチをかけていきました。「これ絶対効きますね」というK様の言葉に、「歪みのある人はこの足首がねここまで足首です。あとこれだけ伸びしろがあります」と説明しました。

座っている時間が長いと、膝が曲がった状態で固まってしまいます。「座っていると基本この形でしょ。この形に固まっちゃってるんで、これを意図的に伸ばして」という説明に、K様も納得されていました。

反対側の足も同様に矯正を行い、「さっきよりもどうです?膝の方ちょっとついてきた感じあります?」という質問に、K様は実感を持って答えました。

骨盤矯正で体の中心を安定化

骨盤の矯正では、横向きに寝た状態で施術を行いました。「では骨盤を共通します。私の方を横目で寝てください」という指示のもと、骨盤の位置を調整していきました。

施術中、K様はベルギーでの食事について話していました。「ベルギーは他に何か食べ物はどうでしたか?合いました?」という質問に、「全然そういう白ご飯食べなくても生きていけるタイプ」と答えました。

パンの種類が豊富で、オランダ語圏とフランス語圏が混ざっているため、食文化も多様だったそうです。このようなリラックスした会話の中で、骨盤の矯正が進められていきました。

反対側の骨盤も同様に矯正を行い、体の中心軸が安定してきました。骨盤が整うことで、上半身の姿勢も改善されやすくなります。

呼吸を楽にする肩甲骨と胸郭の調整

巻き肩矯正で胸を開く

骨盤の矯正が終わると、次は巻き肩の矯正に移りました。「そしたら今度はね、巻き刀をします。大きく深呼吸しましょう。この呼吸、楽になります。覚えておいてくださいね」という説明のもと、施術が開始されました。

左の肩から矯正を始めました。K様は、ベルギーの大学での研究環境について話していました。「大学に行ったら、学部の学生はほぼローカルな人なんですけど、大学院に行くと半々ですね」という話から、国際的な環境で働いていることがわかります。

肩甲骨を動かすことで、胸が開き、呼吸がしやすくなります。「先ほどよりも呼吸が楽になりました」という施術者の言葉に、K様も実感を持って頷きました。

両手を万歳する動作で、肩の可動域を確認しました。「どちらの方が上げにくいとかあります?」という質問に、K様は「同じぐらいです」と答えました。

鎖骨周りの筋肉をほぐす

次に、鎖骨の下や腕周りの筋肉をほぐしていきました。「では、そしたらね、まず上向いて寝てください。ではね、またね、鎖骨の下とか腕周りから緩めていきますね」という説明のもと、施術が進められました。

K様は、ボーリングでの体験を話していました。「ボウリングした時に、なんか、なぜか、キセイ、多分、その、筋肉を使うクセがついちゃって。ボールがずっと右寄りになっちゃいます」という話から、体の使い方に偏りがあることがわかります。

左手で投げてみたところ、「細かい筋肉を使うそういう技術がないので逆にその方がいい点数取れました」という面白い結果になったそうです。このエピソードからも、K様の探究心の強さが伝わってきます。

鎖骨周りの筋肉がほぐれることで、呼吸がさらに楽になり、肩こりも軽減されます。

深い呼吸を可能にする胸郭調整

胸郭の調整では、肋骨の動きを改善していきました。「そしたら今度は下を降りてみてください」という指示のもと、背中の方を矯正していきました。

K様は、野球の話をしていました。「十何年ぶりにまた野球を見始めたんですよね」という話から、野球選手のインタビューで体の使い方を学んでいることがわかりました。

「野球選手たちで結構自分の体の使い方がめっちゃ詳しいんですよね」という言葉に、施術者も「そうそうそう」と同意しました。特に大谷翔平選手の話では、「他のプロ野球選手も大きいじゃないですか。子供に話してるくらい」という驚きの様子が伝わってきました。

胸郭が整うことで、深い呼吸ができるようになり、自律神経のバランスも改善されます。副交感神経の働きが活発になることで、リラックス状態が持続しやすくなります。

筋肉の緊張を徹底的にほぐす施術

前ももと腰周りの筋肉リリース

骨格の矯正が終わると、次は筋肉の緊張をほぐす施術に移りました。「そしたら今度はこのまま前ももを緩めていきます。そうすると腰がまた楽になっていきますんで」という説明のもと、施術が開始されました。

施術者は、前ももの筋肉が縮むメカニズムを説明しました。「座っているとね、ここが縮んじゃってるんで。腿の筋肉は体の中で一番大きい筋肉なんでここがギュッと縮むと骨盤が固まっちゃう、下がってそれで猫で寝ちゃうんで」という説明に、K様は「すごいな」と感心していました。

前ももが引っ張られることで、肋骨も下がり、肩も前に来て、最終的に頭が前に出てしまいます。「これはもう座っている方はここが縮んじゃう」という説明に、K様も「わかります」と納得していました。

前ももの筋肉がほぐれることで、腰の力が抜けて、楽になっていきました。「腰の感じ、さっきよりも力抜けた感じ、いたこつできてる感じ、わかります?」という質問に、K様も実感を持って答えました。

お尻と内ももの深層筋へのアプローチ

次に、うつ伏せになって、お尻の筋肉をほぐしていきました。「じゃあ、お目に入って寝てください。次はお尻の筋肉も縮んで固まっているので、お尻も緩めておきます」という説明のもと、施術が進められました。

「痛い痛い痛い」というK様の反応に、施術者は「今日は全部痛いんですよね?」と確認しました。「体が重りが取れたくらい軽くなりますからね。今日は早めに寝ようとベストです」という励ましの言葉がありました。

内ももの筋肉も、座っているとギュッと縮んでいます。「内もんもね、もう座ってるとこもギュッと縮んでるんで」という説明のもと、内ももの筋肉をほぐしていきました。

「今日も痛いですね」というK様の言葉に、「今日は痛いところが多いから、一番分からないかもしれない」と施術者も笑いながら答えました。痛みの種類が違うことに、K様も「すごい、なんか種類が違いますね」と気づいていました。

肩と背中の筋膜調整

肩の上の筋肉も、緊張が強い状態でした。「今度は指の横を緩める。肩の上の筋肉ですね」という説明のもと、肩の筋肉をほぐしていきました。

「でも元々の肩がすごい硬いんだよね。さらにちょっと悪化しているというか」という施術者の言葉に、K様も納得していました。スーツケースを持ち上げる動作や、ボーリングでの負担が、肩の筋肉をさらに硬くしていたのです。

反対側の肩も同様に施術を行いました。「左に比べたら緩いでますね」という評価に、K様も少し安心した様子でした。

筋膜が緩むことで、血流が改善され、疲労物質が流れやすくなります。これにより、肩こりや背中の張りが軽減されていきます。

施術後の劇的な変化を実感

首と肩の可動域が大幅に向上

すべての施術が終わった後、動きの確認を行いました。「では動きの方を確認していきます。では首ぐるぐると回しましょう」という指示のもと、首を回してみました。

「先ほども結構回ってましたけど、どうです?さらに後ろ回しやすくなってますか?」という質問に、K様は「そうですね。軽くなりました」と答えました。首と肩の筋肉がほぐれたことで、可動域が大幅に向上したのです。

体をひねる動作でも、「こっちもあるようになりましたね」という評価を受けました。骨盤と背骨の動きがスムーズになったことで、体全体の動きが改善されました。

立った状態での姿勢チェックでは、「肩がこう後ろに行ってますね。胸が腫れてる感じ」という評価を受けました。巻き肩が改善され、胸が開いた状態になったのです。

前屈と後屈の動きがスムーズに

前屈と後屈の動作でも、大きな改善が見られました。「じゃあ前屈しましょう」という指示に対して、K様はスムーズに前屈ができました。

「じゃあ後ろを反らしてください。後ろもどうです?行きやすくなりました?」という質問に、K様は「うん、うん」と肯定的に答えました。施術前には「腰は疲れます」と言っていた後屈の動作が、楽にできるようになったのです。

壁に背中をつけて立つ姿勢チェックでは、「肩がペターっとつくのがすぐわかると思います。楽でしょう?」という言葉に、K様も実感を持って頷きました。

「手を離しますよ。どうですか?膝の方の力は?」という質問に、「ちょっと良くなりました。この辺がやっぱり楽になりました」と答えました。膝の力が抜けて、全身がリラックスした状態になったのです。

呼吸の深さと質の改善

施術後、呼吸の深さが大きく改善されました。「大きく深呼吸しましょう。おお、いいですね。うん、すごい腹式呼吸ができてますね」という施術者の言葉に、K様も呼吸の楽さを実感していました。

呼吸が深くなることで、酸素が体全体に行き渡り、疲労回復が促進されます。また、副交感神経が活発になることで、リラックス状態が持続しやすくなります。

「この呼吸、楽になります。覚えておいてくださいね」という施術者のアドバイスに、K様も日常生活で実践できる呼吸法を学びました。

深い呼吸ができることで、睡眠の質も向上します。「今日はもう早めにぐっすりと寝てください」という施術者の言葉に、K様も「いやもう今寝たいです」と笑いながら答えました。

継続的なケアの重要性とアドバイス

次回来院のタイミング提案

施術者は、K様の今後のケアプランについて提案しました。「12日、開きましたけども、そこまでは歪みはひどくはなってないです。この感じぐらいで行くにあったら、リュウさんね、次も10日から2週間後ぐらいでもいいですし、まだ短く1週間ぐらいで来れば、この1個ずつの階段の上がりがさらに早く楽になっていくので」という説明がありました。

K様は、来週東京に行く予定があることを伝えました。「多分またまた来週ちょっと東京行っちゃいますので。帰ってくるのが15日」という話から、スケジュールの調整が必要でした。

施術者は、「やったら、その前に来ておいたら、さらに楽な状態で楽しめるかもしれない」と提案しました。出張前に体を整えておくことで、移動の疲労を軽減できるという考えです。

最終的に、3月3日の5時30分に予約を入れることになりました。「じゃあ3月3日の火曜日の5時30分でお届けします。またリマインドでLINEにお送りしますので」という確認がありました。

日常生活での姿勢意識の継続

K様は、前回の施術後から姿勢を意識して生活していました。「やっぱり意識してくれたまりましたね。そんなにね、猫背に戻ってない」という施術者の評価からも、その効果が確認できました。

日常生活での姿勢意識は、施術効果を持続させるために非常に重要です。特に、座っている時間が長い場合は、定期的に立ち上がって体を動かすことが大切です。

また、スーツケースを持ち上げる際には、膝を曲げて腰を落とし、背中を丸めないように注意することが必要です。片側だけに負担をかけないよう、左右バランスよく持つことも重要です。

呼吸法も、日常生活で実践できる重要なケア方法です。「この呼吸、楽になります。覚えておいてくださいね」というアドバイスを実践することで、自律神経のバランスを整えることができます。

早めの休息とセルフケア

施術後は、体がリラックス状態にあるため、早めに休息を取ることが推奨されます。「今日はもう早めにぐっすりと寝てください」という施術者のアドバイスに、K様も「いやもう今寝たいです」と答えていました。

体が緩んだ状態で十分な睡眠を取ることで、施術効果がさらに定着します。副交感神経が優位になっているため、深い睡眠が得られやすくなります。

また、入浴で体を温めることも効果的です。血流が改善されることで、筋肉の回復が促進されます。ただし、熱すぎる湯船は避け、ぬるめのお湯でゆっくりと温まることが大切です。

ストレッチも有効なセルフケア方法です。特に、前ももや内ももの筋肉を伸ばすことで、骨盤の歪みを予防できます。無理のない範囲で、毎日少しずつ続けることが重要です。

海外出張が多い方への体のケア提案

移動前後のストレッチ習慣

海外出張が多い方にとって、移動前後のストレッチは非常に重要です。特に、長時間のフライト前には、足首や膝、股関節を動かすストレッチを行うことで、血流を促進できます。

フライト中も、定期的に立ち上がって歩くことが推奨されます。座席でできる簡単なストレッチとして、足首を回す、膝を上げる、肩を回すなどの動作が効果的です。

到着後は、できるだけ早く体を動かすことが大切です。ホテルの部屋で軽いストレッチを行うだけでも、疲労回復が促進されます。

また、スーツケースを持ち上げる際には、必ず膝を曲げて腰を落とし、背中を丸めないように注意します。片側だけに負担をかけないよう、左右交互に持つことも重要です。

座り仕事での姿勢維持のコツ

研究者や事務職など、座り仕事が多い方は、姿勢維持が特に重要です。椅子に深く腰掛け、背もたれに背中をつけることで、骨盤が安定します。

足は床にしっかりとつけ、膝の角度が90度になるように調整します。足が浮いてしまう場合は、足置きを使用することで、姿勢が安定します。

パソコンの画面は、目線の高さに合わせることが大切です。画面が低すぎると、首が前に出て猫背になりやすくなります。

1時間に1回は立ち上がって、体を動かすことが推奨されます。トイレに行く、水を飲みに行くなど、意識的に立ち上がる機会を作ることが大切です。

定期的な専門ケアの活用

K様のように、海外出張が多い方は、定期的な専門ケアを受けることが非常に重要です。自己管理だけでは限界があり、専門家のサポートが必要になります。

特に、骨格の歪みは自分では気づきにくいため、定期的にチェックを受けることが推奨されます。歪みが小さいうちに矯正することで、大きな問題になる前に予防できます。

施術の頻度は、個人の状態や生活スタイルによって異なります。K様の場合は、1週間から2週間に1回のペースが推奨されました。

出張前に体を整えておくことで、移動の疲労を軽減できます。また、帰国後は早めに施術を受けることで、疲労が蓄積する前に回復できます。

過去の怪我と向き合う心のケア

体を壊すことへの恐怖心

過去の怪我の経験から、K様は体を壊すことへの恐怖心を持っています。「再び体を壊して仕事やキャリアに支障が出ることへの強い恐怖心がある」という分析結果からも、その心理が読み取れます。

特に、キャリアアップのために海外出張が増えている現在、体を壊すわけにはいきません。「頑張れば頑張るほど体に負担がかかり、矯正した状態が元に戻ってしまうという悪循環に陥っている」という状況は、大きなストレスになります。

しかし、定期的な専門ケアを受けることで、この恐怖心を軽減することができます。「意識してくれたまりましたね。そんなにね、猫背に戻ってない」という施術者の言葉は、K様にとって大きな安心材料になったはずです。

自己管理と専門ケアの両輪で体をケアすることで、安心してキャリアに集中できる環境を作ることができます。

前向きな姿勢と探究心

K様の素晴らしい点は、過去のトラウマを抱えながらも、前向きに体のケアに取り組んでいることです。「成長意欲の塊ですね」という施術者の言葉からも、その姿勢が伝わってきます。

野球選手のインタビューから体の使い方を学んだり、ボーリングで左手投げを試したりと、常に探究心を持って体と向き合っています。「なんか、やっぱり野球選手たちで結構自分の体の使い方がめっちゃ詳しいんですよね」という言葉からも、学ぶ姿勢が見えます。

施術中も、体のメカニズムについて興味深く聞いていました。「すごいな」「わかります」という言葉からも、理解しようとする姿勢が感じられます。

このような前向きな姿勢が、施術効果を高める要因にもなっています。自分の体を理解し、意識的にケアすることで、より良い状態を維持できるのです。

四条SHISEI整体院の施術の特徴

8つの統合アプローチ

四条SHISEI整体院では、骨格・骨盤・筋膜・筋肉・自律神経・内臓・血液循環・姿勢の8つのアプローチを統合的に調整します。これは、部分的な施術ではなく、体全体を最適化する考え方です。

K様の施術でも、まず全身の矯正から始まり、骨盤、肩甲骨、首と順番に調整していきました。そして、筋肉の緊張をほぐすことで、血流を改善し、自律神経のバランスを整えていきました。

「呼吸が楽になります」という言葉からも、呼吸機能の正常化を重視していることがわかります。呼吸こそが生命の根幹であり、これを改善することで、睡眠の質、代謝、自律神経、すべてが改善されるのです。

このような統合的なアプローチは、一時的な症状の緩和ではなく、根本的な体質改善を目指しています。

2カ国国家資格による安全な施術

施術者は、日本とオーストラリアの2カ国国家資格を持っています。これは、国際的な専門性の証明であり、世界基準の技術力への信頼につながります。

「ボキボキと関節を矯正する手技を含む独自のアプローチ」という説明がありますが、2カ国の国家資格に裏打ちされた正確な技術で行うため、痛みはなく安全です。

K様の施術でも、「痛くないですか?」という確認が何度も行われていました。痛みがないため体が防御反応で緊張せず、リラックスした状態でより深い改善が可能になるのです。

20年間で10万人以上の施術実績があることも、大きな安心材料です。圧倒的な経験値による安心感は、初めて来院する方にとっても心強いものです。

教育的アプローチで自己管理能力向上

四条SHISEI整体院の特徴の一つは、教育的アプローチです。単なる施術ではなく、体のメカニズムを丁寧に説明してくれるため、お客様自身が納得しながら理解できます。

「座っているとね、ここが縮んじゃってるんで。腿の筋肉は体の中で一番大きい筋肉なんでここがギュッと縮むと骨盤が固まっちゃう」という説明に、K様も「すごいな」「わかります」と納得していました。

「この呼吸、楽になります。覚えておいてくださいね」というアドバイスも、日常生活で実践できる具体的な方法です。このような教育を受けることで、自己管理能力が向上します。

体のメカニズムを理解することで、なぜ歪むのか、どう悪化するのかがわかります。これにより、日常生活での意識が変わり、良い状態を維持しやすくなるのです。

K様の体験から学ぶ継続の大切さ

姿勢意識の継続が生んだ成果

K様は、前回の施術後から姿勢を意識して生活していました。その結果、12日間という期間が空いたにもかかわらず、「そんなにね、猫背に戻ってない」という評価を受けました。

これは、日常生活での意識の積み重ねが、大きな成果につながったことを示しています。施術だけに頼るのではなく、自分でも意識することが重要なのです。

ただし、筋肉の疲労は蓄積していました。「ここがものすごい筋肉が緊張されてますね」という指摘からも、ハードなスケジュールの影響が見られました。

これは、姿勢意識だけでは限界があることを示しています。定期的な専門ケアと、日常の自己管理の両輪が必要なのです。

ハードスケジュールに合わせた柔軟な対応

四条SHISEI整体院では、お客様のスケジュールに合わせて、柔軟に来院計画を提案してくれます。K様の場合も、出張前に体を整えることで、移動の疲労を軽減できるという提案がありました。

「やったら、その前に来ておいたら、さらに楽な状態で楽しめるかもしれない」という言葉は、お客様の生活に寄り添った提案です。一般的な整体は定期的な来院を強制しますが、ここはお客様の生活に合わせてくれます。

K様のように、海外出張が多い方にとって、このような柔軟な対応は非常にありがたいものです。スケジュールが不規則でも、最適なタイミングで施術を受けることができます。

「3月3日の火曜日の5時30分でお届けします。またリマインドでLINEにお送りしますので」という丁寧な対応も、安心感につながります。

体と向き合う姿勢の変化

K様は、施術を通じて、体と向き合う姿勢が変わってきました。野球選手のインタビューから学んだり、ボーリングで体の使い方を実験したりと、常に探究心を持っています。

「なんか、やっぱり野球選手たちで結構自分の体の使い方がめっちゃ詳しいんですよね」という言葉からも、体のメカニズムに興味を持っていることがわかります。

施術中も、体の仕組みについて積極的に質問し、理解しようとしていました。「すごいな」「わかります」という言葉からも、学ぶ姿勢が感じられます。

このような姿勢の変化は、施術効果を高めるだけでなく、長期的な健康維持にもつながります。自分の体を理解し、大切にすることで、より良い人生を送ることができるのです。

よくある質問

海外出張が多い場合、どのくらいの頻度で通えばいいですか?

個人の状態や出張スケジュールによって異なりますが、一般的には1週間から2週間に1回のペースが推奨されます。K様の場合も、このペースでの来院が提案されました。

出張前に体を整えておくことで、移動の疲労を軽減できます。また、帰国後は早めに施術を受けることで、疲労が蓄積する前に回復できます。

スケジュールが不規則な場合でも、柔軟に対応してもらえるので、まずは相談してみることをおすすめします。

長時間のフライトで体が固まってしまうのですが、対策はありますか?

フライト中は、定期的に立ち上がって歩くことが推奨されます。座席でできる簡単なストレッチとして、足首を回す、膝を上げる、肩を回すなどの動作が効果的です。

また、到着後はできるだけ早く体を動かすことが大切です。ホテルの部屋で軽いストレッチを行うだけでも、疲労回復が促進されます。

帰国後は、早めに専門ケアを受けることで、疲労が蓄積する前に回復できます。

スーツケースを持ち上げる際の注意点は?

スーツケースを持ち上げる際には、必ず膝を曲げて腰を落とし、背中を丸めないように注意します。片側だけに負担をかけないよう、左右交互に持つことも重要です。

また、キャスター付きのスーツケースを使用し、できるだけ引いて移動することが推奨されます。階段では、無理に持ち上げず、エレベーターやエスカレーターを利用することも検討してください。

重い荷物を持った後は、ストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。

姿勢を意識しているのに筋肉が疲れるのはなぜですか?

K様のケースでも、姿勢は維持できていても、筋肉の疲労は蓄積していました。これは、仕事の性質上どうしても体に負担がかかってしまうためです。

姿勢意識だけでは限界があり、定期的な専門ケアが必要です。筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、疲労回復が促進されます。

また、日常生活でのストレッチや、十分な睡眠、バランスの取れた食事なども重要です。

施術後に気をつけることはありますか?

施術後は、体がリラックス状態にあるため、早めに休息を取ることが推奨されます。十分な睡眠を取ることで、施術効果がさらに定着します。

また、入浴で体を温めることも効果的です。ただし、熱すぎる湯船は避け、ぬるめのお湯でゆっくりと温まることが大切です。

激しい運動は避け、軽いストレッチ程度にとどめることが推奨されます。

過去に腰を痛めた経験があるのですが、施術を受けても大丈夫ですか?

K様も高校時代に腰を痛めた経験がありましたが、安全に施術を受けることができました。2カ国国家資格を持つ施術者が、安全な角度・力加減を熟知した上で行うため、体に負担をかけません。

施術前に、過去の怪我や現在の状態について詳しくカウンセリングを行います。その上で、最適な施術プランを提案してもらえます。

不安な点があれば、遠慮なく相談してください。

座り仕事が多いのですが、日常でできるケアはありますか?

1時間に1回は立ち上がって、体を動かすことが推奨されます。トイレに行く、水を飲みに行くなど、意識的に立ち上がる機会を作ることが大切です。

椅子に深く腰掛け、背もたれに背中をつけることで、骨盤が安定します。足は床にしっかりとつけ、膝の角度が90度になるように調整します。

パソコンの画面は、目線の高さに合わせることが大切です。画面が低すぎると、首が前に出て猫背になりやすくなります。

まとめ

海外出張が多く、ハードなスケジュールで働くK様の体験記を通じて、定期的な専門ケアの重要性が見えてきました。

姿勢を意識することは大切ですが、それだけでは限界があります。特に、移動が多く、長時間座る仕事をしている方は、筋肉の疲労が蓄積しやすくなります。

四条SHISEI整体院では、骨格・骨盤・筋膜・筋肉・自律神経・内臓・血液循環・姿勢の8つのアプローチを統合的に調整することで、根本的な体質改善を目指しています。

2カ国国家資格を持つ施術者による安全な施術と、教育的アプローチによる自己管理能力の向上が、長期的な健康維持につながります。

K様のように、過去に怪我の経験がある方でも、安心して施術を受けることができます。体を壊すことへの恐怖心を抱えながらも、前向きに体のケアに取り組む姿勢が、より良い結果を生み出します。

ハードなスケジュールに合わせた柔軟な来院計画も、忙しい方にとって大きなメリットです。出張前に体を整えることで、移動の疲労を軽減し、パフォーマンスを維持することができます。

体と向き合う姿勢を変え、定期的な専門ケアと日常の自己管理の両輪で、健康な体を維持していきましょう。

ご予約・お問い合わせ

四条SHISEI整体院は、京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501にあります。四条河原町駅から徒歩5分、四条烏丸駅から徒歩6分とアクセスも便利です。

平日は11:00〜15:00、17:00〜20:00、土曜日は11:00〜15:00の営業です。定休日は水曜・日曜・祝日となっております。

初回限定で、通常11,000円の施術が3,980円で受けられます。ご予約やお問い合わせは、お気軽にご連絡ください。

あなたも、K様のように体の変化を実感してみませんか。海外出張や長時間の座り仕事で疲れた体を、根本から改善していきましょう。